Lekar upozorava! Ova 3 mlečna proizvoda uništavaju crevnu floru i neprimetno goje, iako mislite da su zdravi.
Pazite šta jedete – lekar otkriva koja 3 mlečna proizvoda morate izbaciti iz ishrane.
Mnogi lekari se slažu da je redovna upotreba fermentisanih mlečnih proizvoda, koji sadrže bakterije korisne za crevnu mikrofloru, osnova zdravog načina života i pravilne ishrane. Međutim, nemaju svi oni blagotvoran efekat na ljudsko telo.
Dijetolog Darija Rusakova sastavila je listu fermentisanih mlečnih proizvoda koji su opasni po zdravlje.
1. Jogurti sa aditivima
Jogurti sa raznim dodacima nisu prirodno „mleko“, jer sadrže mnogo više ugljenih hidrata nego bilo koji drugi fermentisani mlečni proizvod. Zbog neprirodnih aditiva i velike količine šećera, koji narušava apsorpciju kalcijuma, pre spadaju u slatkiše nego mlečne proizvode.
2. Mlečni proizvodi bez masti
Iako ih većina uzima jer misli da su niskokalorični i zdravi, mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti zapravo su sve samo ne to. Činjenica je da se u sastave takvih jogurta dodaje skrob kako bi se postigla potrebna konzistencija, a koji je kaloričan koliko i ugljeni hidrati. Problem leži u činjenici da „mleko“ bez masti ne zasićuje telo, već, naprotiv, podstiče apetit povećanjem nivoa šećera u krvi.
3. Masna pavlaka
Pavlaka sa sadržajem masti od 25-30 % je jedan od namirnica koje se najteže vare, ometa rad pankreasa i jetre. To ipak ne znači da treba u potpunosti da se odreknete ove namirnice. Da biste izbegli probavne probleme i rizik od razvoja gastrointestinalnih oboljenja, dovoljno je samo da uzmete onu koja ima manji sadržaj masnoća, 10-15 %.
Iako mislite da radite pravu stvar za svoje telo, ova 3 mlečna proizvoda često su samo vestački „prazna hrana“ koja vam nepotrebno opterećuje jetru i varenje.
Zdravija probava: Zaobiđite aditive i masnoće
Ova 3 mlečna proizvoda su često samo varka. Umesto zdravlja, unosite skriveni šećer, skrob i teške masti koje muče vašu jetru i pankreas.
Marketinški trikovi poput „nula kalorija“ samo maskiraju loš sastav, zato se držite prirodnih opcija bez suvišnih dodataka. Tako ćete najlakše smiriti stomak i izbeći nagle skokove šećera u krvi.
Vaše telo traži pravu hranu, a ne veštačku zamenu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com