Ovo je dokazano najbolje voće za pamćenje i srce – jeftino je, svuda ga ima i štiti vaš organizam na neverovatan način.
Mnogi ljudi veruju da su skupi tretmani i egzotični suplementi jedini način da sačuvaju bistru glavu u starosti. Ipak, istina je često mnogo jednostavnija i nalazi se na dohvat ruke. Jedno malo, ali neverovatno moćno crveno zrno, brusnica, prema najnovijim naučnim istraživanjima, možda je upravo najbolje voće za očuvanje vašeg pamćenja i odbranu od demencije.
Više od obične bobice
Istraživači sa Univerziteta Istočna Anglija pratili su 60 zdravih ljudi tokom 12 nedelja. Oni koji su svakodnevno jeli brusnice imali su bolju cirkulaciju u mozgu i oštrije pamćenje u svakodnevnim situacijama.
Dr David Vauzour, koji je predvodio studiju, ističe: brusnice nisu samo hrana. Ovo voće hrani mozak i pomaže sinapsama da ostanu mlade, čak i kada godine prolaze.
Čuvar srca i neprijatelj lošeg holesterola
Brusnica ima moć da reši dva problema odjednom. Pomaže pamćenju i čuva srce. Studije pokazuju da smanjuje “loš” LDL holesterol, glavni krivac za zapušene arterije.
Kada krvni sudovi rade kako treba, srce jače kuca, a mozak dobija više kiseonika. Bogata je flavonoidima i vitaminima C i E, koji pomažu čišćenje tela od toksina i slobodnih radikala.
Kako da ovo blago iskoristite za sebe?
Ne morate kupovati skupe preparate da biste osetili boljitak. Brusnice su dostupne svima – bilo da ih konzumirate sveže, sušene ili u vidu čistog praha. Pored toga što čuvaju pamćenje, one su decenijama poznate kao najjači saveznik u očuvanju zdravlja urinarnog trakta i varenja zahvaljujući visokom sadržaju vlakana.
Na kraju, ne zaboravite da zdravlje ne dolazi preko noći, već kroz male, pametne odluke svakog dana. Uvrstiti ovo voće u svoju ishranu je najjeftinija polisa osiguranja koju možete sebi da uplatite.
Priroda vam je dala ključ za oštar um i zdravo srce – na vama je samo da ga upotrebite pre nego što vas telo podseti na propuštene prilike.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com