Borba sa sporim varenjem često deluje kao izvor stalne nervoze. Ako tražite pravi doručak koji čisti creva, našli ste se na pravom mestu.
Već u prvim danima konzumacije primetićete ogromnu razliku. Mnogi pokušavaju razne iscrpljujuće metode, piju agresivne čajeve ili čak gladuju, a zapravo je potrebno samo promeniti rutinu obroka. Probajte ovu jedinstvenu kašu i osetićete promenu na bolje u celom telu. Nema razloga da trpite uporan osećaj težine kada možete da iskoristite provereno rešenje za lenja creva. Vlakna, kvalitetne masti i moćni probiotici su tačno ono što vašem osetljivom sistemu nedostaje.
Šta je doručak koji čisti creva?
Ovaj specifičan obrok je nutritivno bogata mešavina od ovsenih pahuljica, kefira, suvih šljiva i lanenog semena. Vlaknasta kombinacija podstiče ubrzano pražnjenje, obnavlja mikrofloru i obezbeđuje osećaj sitosti, delujući kao prirodna metla za vaš osetljivi probavni trakt.
Da bi ovaj jutarnji obrok za probavu bio efikasan, apsolutno je bitan pametan odabir namirnica. Suve šljive nisu samo slastan dodatak, već imaju direktan i snažan uticaj na peristaltiku. Zapravo, kako navodi studija objavljena u časopisu „Alimentary Pharmacology & Therapeutics“, suve šljive su efikasnije od vlakana psilijuma u lečenju zatvora, pa ih to čini sigurnom i ukusnom zamenom za klasične medicinske laksative. U kombinaciji sa kvalitetnim kefirom, dobijate moćnu simbiozu koja hrani dobre bakterije u vašem stomaku.
Kako se pravi hrana koja ubrzava varenje
Recept je veoma jednostavan i zahteva malo truda. Uradite sledeće svako veče, jer smesa strogo mora da prenoći na hladnom mestu:
- Prelijte pet do sedam suvih šljiva sa malo ključale vode i ostavite desetak minuta da omekšaju.
- U posebnoj činiji pomešajte dve pune kašike ovsenih pahuljica i jednu kašičicu mlevenog lanenog semena.
- Dodajte jednu kašičicu nezaslađenog kakao praha za bolji ukus i dodatne antioksidanse.
- Sve to prelijte sa oko 300 mililitara kefira i veoma dobro izmešajte.
- Iseckajte nabubrele šljive, ubacite ih u smesu i stavite pokriveno u frižider.
Ovakav prirodni lek protiv zatvora pruža ubedljivo najbolje rezultate kada se jede isključivo na prazan stomak, lagano, odmah nakon buđenja. Ubrzo ćete primetiti da polako nestaje neprijatan osećaj nadutosti koji vas je ranije pratio tokom celog dana.
Najveća greška kada jedete kašu sa suvim šljivama
Ljudi često misle da mogu preskočiti dugotrajno natapanje i samo brzinski prokuvati sastojke rano ujutru. To je ujedno i najčešća greška koju možete napraviti. Proces fermentacije i prirodnog omekšavanja koji se dešava tokom noći strogo je neophodan da bi doručak koji čisti creva bio maksimalno koristan za vaš organizam. Sirova i tvrda vlakna mogu zapravo izazvati dodatne gasove i bolne grčeve ako nisu adekvatno hidrirana, zato dobro obratite pažnju na vreme pripreme. Važno je uvek pustiti kefir da deluje zajedno sa ostalim elementima u posudi. Uz redovnu konzumaciju, vaš osetljiv metabolizam će napokon uspostaviti savršen dnevni ritam.
Da li doručak koji čisti creva sme da se jede svaki dan?
Da, ovi prirodni sastojci su potpuno bezbedni za svakodnevnu upotrebu i izuzetno pomažu u redovnom održavanju aktivne probave i celokupnog zdravlja creva.
Mogu li da koristim običan jogurt umesto kefira?
Možete bez problema, ali kefir sadrži znatno bogatiji spektar moćnih probiotskih kultura, pa će rezultati na vašu probavu sigurno biti primetno bolji.
Kada je najbolje piti vodu uz ovaj obrok?
Popijte jednu veću čašu tople vode čim ustanete iz kreveta, a pripremljeni obrok pojedite oko pola sata nakon toga za ubedljivo najbrži efekat.
Kakva su zapravo vaša iskustva sa ovakvim jutarnjim obrocima i gde ste do sada najviše grešili kada je u pitanju zdrav doručak sa ovasom? Podelite svoja iskustva sa nama u komentarima.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com