Evo šta se dogodi vašem telu ako prestanete da konzumirate mleko
Dijetetičarka Ejmi Šapiro smatra da odraslima nije potrebno mleko.
– Mleko nije bitan sastojak u ishrani odraslih i danas postoje mnoge zamene koje su obogaćene kalcijumom i drugim vitaminima koje ste možda redovno dobijali iz mleka – rekla je Šapiro.
Bez obzira da li volite da pijete mleko ili ne, ono nije obavezan deo ishrane, tvrde stručnjaci.
Manja nadutost
– Možda nudi izvrstan izvor kalcijuma, vitamina A i vitamina D, ali ako te hranjive materije dobijete iz druge hrane, i dalje možete zadovoljiti svoje dnevne potrebe – rekla je Šapiro.
Ovo bi mogle da bude posledice potpunog izbacivanja mleka iz ishrane:
Verovatno ćete uočiti poboljšanje izgleda i zdravlja kože
– Nakon što prestanete da konzumirate mleko, možda ćete primetiti poboljšanje vaše kože, manje akni ili ekcema. Dok su akne i kožna oboljenja najčešće nasledna, neke komponente mleka takođe mogu igrati ulogu u njihovoj pojavi – kaže Šapiro.
Možda će vam oslabiti kosti
Prema Šapiro, ako izbacite kravlje mleko, a ne dobijate kalcijum iz drugih izvora, to može dovesti do krhkih kostiju kod nekih osoba. Možete nastaviti da održavate svoje kosti jakima dobro uravnoteženom ishranom, fizičkim vežbama i uključivanjem obilja izvora vitamina D.
Imaćete bolje celokupno zdravlje creva
Uklanjanje mleka iz vaše ishrane moglo bi da pomogne u kontroli mnogih probavnih smetnji, kao i podržati bolje zdravlje creva.
– Takođe ćete možda manje biti naduti – kaže Šapiro.
Možda ćete imati problema s imunološkim sistemom
Mlečni proizvodi sadrže značajne količine vitamina B12, koji je neophodan za podsticanje snažnog imunološkog sistema i podršku vašem telu u borbi protiv bakterija.
Imaćete manje promena raspoloženja
U prosečnoj čaši mleka ima 60-ak hormona, kako kaže dr. Mark Hajman, a to uključuje organsko, sirovo mleko i mleko bez goveđeg hormona rasta.
Zbog hormona u kravljem mleku, njegovo redovno ispijanje može povećati prirodne hormone koji već postoje u vašem telu i na kraju uzrokovati promene raspoloženja.
Neophodni telesni polni hormoni (estrogen i testosteron) drastično se mogu poremetiti. Sprovedene su neke studije koje se bave ovim efektom, ali jasno je da treba sprovesti više ispitivanja.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.