Idealna za doručak: Prava vitaminska bomba spasiće vaš IMUNITET

Za zdrav imunitet

Napravite šejk čija je baza pomorandža u kombinaciji sa grejpfrutom. Pored pomorandži i grejpa, u ovaj šejk idu jabuke, šargarepa, ananas i druge zdrave namirnice. Pročitajte kako da ga pripremite i brzo se osvežite ujutru, a pritom da hranite svoj organizam vitaminima koji su nam preko potrebni tokom zime.

Sastojci:

– Dve cele pomorandže (ili isceđene)
– Jedan ceo grejpfrut (ili isceđen)
– Jedna veća šargarepa
– Polovina manga ili ananasa (po želji, možete staviti mešano i oba)
– Polovina banane
– Jogurt sa aktivnom kulturom ili kefirom
– Med

Priprema:

Ukoliko niste ljubitelj pulpe, prvo iscedite pomorandže i grejpfrut, ali savetujemo da ih cele iskoristite, zbog vlakana koja su dobra za vaš stomak. Sve sastojke pomešajte i izmiksajte.

Citrusna voća nemaju mnogo šećera i savršen su izvor vitamina C. Banane će dati šejku određenu gustinu i sadrže kalijum. Jogurt sa aktivnom kulturom i kefir su izvori probiotskih bakterija koje ne samo da su dobre za vaš stomak, već doprinose jačanju imuniteta. Šargarepa je bogata kompleksom vitamina B6, kalijumom, biotinom i preporučuje se njena konzumacija tokom cele godine. 🙂

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.