Može li izbacivanje mlečnih proizvoda zaista da reši akne, nadutost i umor — i to za samo sedam dana?
Da, kod mnogih ljudi dolazi do vidljivih promena već u prvoj nedelji. I nije u pitanju nikakva dijeta, već jednostavna odluka da se mlečni proizvodi zamene ili potpuno izbace.
Da li mlečni proizvodi izazivaju akne?
Kod osoba sa osetljivom kožom — da, i to vrlo brzo.
Mlečni proizvodi sadrže hormone i proteine koji mogu da podstaknu upalne procese u telu. Kod nekih ljudi to se manifestuje kroz akne, posebno na licu i leđima. Kada se mleko, jogurt i sir izbace iz ishrane, koža se često pročisti već u roku od nekoliko dana. Izbacivanje mlečnih proizvoda je kod mnogih prvi korak ka čistijem tenu.
Kako mlečni proizvodi utiču na nadutost?
Laktoza može izazvati gasove, grčeve i osećaj težine u stomaku.
Mnogi ne znaju da ne podnose laktozu dok ne naprave pauzu. Kada se mlečni proizvodi izbace, varenje se stabilizuje, stomak postaje mirniji, a osećaj „naduvanosti“ nestaje. Kod osoba koje su godinama trpele neprijatnosti, izbacivanje mlečnih proizvoda donosi olakšanje već u prvoj nedelji.
Može li izbacivanje mlečnih proizvoda da utiče na energiju?
Da — telo se lakše regeneriše, a umor se smanjuje.
Mlečni proizvodi kod nekih ljudi izazivaju inflamatorne reakcije koje troše energiju. Kada se izbace, telo se lakše oporavlja, a osećaj umora se smanjuje. Ljudi često prijavljuju da se bude odmorniji, da imaju više fokusa i da im se raspoloženje stabilizuje. Izbacivanje mlečnih proizvoda može da bude neočekivani energetski reset.
Najčešća pitanja o izbacivanju mlečnih proizvoda
– Koliko brzo se vide rezultati?
Kod većine — u roku od 5 do 10 dana.
– Da li svi treba da izbacimo mlečne proizvode?
Ne. Ali ako imate akne, nadutost ili umor — vredi testirati.
– Šta jesti umesto mlečnih proizvoda?
Biljna mleka, fermentisani proizvodi bez laktoze, orašasti plodovi, integralne žitarice.
– Da li je ovo trajno rešenje?
Zavisi od osobe. Neki se nikad ne vrate mleku, drugi ga postepeno vraćaju.
Ne tvrdimo da je izbacivanje mlečnih proizvoda univerzalni lek, ali kod mnogih donosi konkretne promene — čistu kožu, miran stomak i više energije. Ako se prepoznajete u ovim simptomima, možda je vreme da probate. Sedam dana bez mlečnih proizvoda može da vam pokaže više nego godina pokušaja sa kremama, probioticima i suplementima.
Testirajte sami. Izbacite mlečne proizvode na sedam dana i pratite promene. Ponekad je najjednostavnija odluka ona koja donosi najveći efekat.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com