Jabukovo sirće ujutru, razmućeno u čaši tople vode, pokreće varenje i pomaže telu da izbaci višak tečnosti. Nutricionisti ga preporučuju kao prvu pomoć u procesu mršavljenja.
Zašto jabukovo sirće ujutru daje tako brze rezultate
Kiselkasti napitak na prazan stomak budi želudac i tera ga da radi punim kapacitetom. Sirćetna kiselina podstiče lučenje želudačne kiseline, pa se masti iz doručka brže razlažu. Istovremeno, telo prestaje da zadržava vodu jer se smiruje upala u crevima.
Posle svega tri dana osetićete da vam je stomak ravniji ujutru. Posle sedam dana, razlika u ogledalu je jasna. Uz umerenu ishranu i šetnju od pola sata, moguće je izgubiti i do dva kilograma viška tečnosti.
Kako se pravi napitak od jabukovog sirćeta
Recept je jednostavan, ali količine su važne. Previše sirćeta nadražuje želudac i pravi više štete nego koristi. Držite se proverene formule i pijte polako, na gutljaje.
- Jedna kašika organskog, nefiltriranog jabukovog sirćeta
- Dva decilitra tople (ne vrele) vode
- Opciono pola kašičice meda za blaži ukus
- Popijte 20 minuta pre doručka, kroz slamčicu
Slamčica štiti zubnu gleđ od kiseline. Posle napitka obavezno isperite usta običnom vodom. Nikada ne pijte sirće nerazređeno, jer može da iritira jednjak.
Da li kašika jabukovog sirćeta zaista mršavi stomak
Jabukovo sirće pre doručka ne topi masno tkivo čarobno, ali smanjuje nadutost, stabilizuje šećer u krvi i produžava osećaj sitosti. Zbog toga manje grickate između obroka, a stomak vizuelno splasne za nekoliko dana.
Šta kaže nauka o jabukovom sirćetu za stomak
Istraživanja sugerišu da sirćetna kiselina može pomoći regulaciji glukoze posle jela i smanjenju obima struka kod osoba sa viškom kilograma. Prema radu objavljenom u časopisu „Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry“, dvanaestonedeljna studija o uticaju sirćeta na telesnu masu pokazala je smanjenje obima struka kod učesnika koji su redovno konzumirali sirće.
Ipak, efekat nije zamena za zdrav tanjir. Sirće radi samo uz normalne porcije i kretanje. Ako preko dana jedete prekomerno, nikakav napitak neće pomoći.
Kada jabukovo sirće ujutru treba izbegavati
Nije svako telo spremno za ovu naviku. Ako imate čir, refluks ili gastritis, kiselina će pogoršati tegobe. Takođe, osobe koje piju lekove za dijabetes ili diuretike treba prvo da se konsultuju sa lekarom.
- Izbegavajte ako imate osetljiv želudac ili hroničnu gorušicu
- Ne kombinujte sa lekovima za pritisak bez saveta lekara
- Prekinite upotrebu ako osetite mučninu ili pečenje
- Pauzirajte posle dve nedelje, pa ponovite ciklus
Male navike koje pojačavaju dejstvo
Sirće će raditi bolje ako mu pomognete jednostavnim potezima. Smanjite so, izbacite gazirane sokove i popijte dva litra vode dnevno. Šetnja od 30 minuta posle ručka pokreće limfu i ubrzava izbacivanje tečnosti. Dodajte više zelenog lisnatog povrća i kiselog mleka, pa ćete rezultat videti brže.
Može li se jabukovo sirće piti svaki dan
Može, ali ne duže od dve nedelje u kontinuitetu. Napravite pauzu od sedam dana pa nastavite, kako biste zaštitili želudac i zubnu gleđ.
U koje doba dana je najbolje popiti sirće
Najbolje deluje ujutru, na prazan stomak, oko 20 minuta pre doručka. Tada pokreće varenje i priprema telo za prvi obrok.
Da li sirće smanjuje apetit tokom dana
Da, sirćetna kiselina produžava osećaj sitosti i stabilizuje šećer u krvi. Zato ređe posežete za slatkišima i grickalicama između obroka.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com