Čudo prirode! Slatkiš koji je vaš tajni štit za zdravlje – čisti krvne sudove i štiti srce, a stručnjaci ga preporučuju za bolju cirkulaciju i smanjenje stresa.
Kada je reč o slatkišima, teško je odoleti. Jednom kada počnemo, teško je prestati, što vodi do visokog šećera u krvi, gojaznosti, masne kože i drugih problema. Međutim, postoji jedan slatkiš koji je ne samo ukusan već i preporučljiv za zdravlje – tamna čokolada.
Zašto ne treba da se odreknete čokolade?
Američki supermodel Sindi Kraford, koja je svojom lepotom obeležila devedesete i koja i danas dominira modnim pistama, ne može da odoli tamnoj čokoladi. Na svom profilu „Meaningful Beauty“ na društvenoj mreži X, podelila je da je parče tamne čokolade njena svakodnevna uživancija.
„Na kraju ručka uvek uzmem mali komad tamne čokolade. To je poruka mom telu da je obrok gotov,“ rekla je Sindi za „The Cut.“
Nije svaka ista: Koju čokoladu odabrati za zdravlje?
Ključna stvar koju morate znati pre nego što tamnu čokoladu proglasite lekom jeste: procenat kakaa! Nije svaka crna čokolada jednako zdrava. Da biste zaista ostvarili benefit u čišćenju krvnih sudova, morate birati proizvode sa najmanje 70% kakaa, a idealno je da idete i do 85%. Što je procenat veći, to je manje šećera, a više moćnih antioksidanasa.
Što se tiče doze, stručnjaci preporučuju da se ne prekorači 20 do 30 grama dnevno, što je otprilike jedna ili dve manje kockice. Umerenost je ključ: mali komadić tamne čokolade je lek, ali cela tabla je i dalje slatkiš!
Tamna čokolada je bogata antioksidansima, poboljšava cirkulaciju i može pomoći u smanjenju stresa. S obzirom na ove prednosti, nije ni čudo što je mnogi stručnjaci preporučuju kao deo uravnotežene ishrane. Dakle, sledeći put kada poželite nešto slatko, slobodno posegnite za tamnom čokoladom – i uživajte bez griže savesti!
(kurir.rs)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com