Ako tražite najbolji napitak za bubrege, odgovor se krije u tri sastojka koja verovatno već imate u kuhinji. Mlaka voda, sok od pola limuna i kap meda mogu da naprave veću razliku nego skupi lekovi iz apoteke.
Limun je prirodan izvor limunske kiseline, vitamina C i antioksidanasa. Kada ga rastvorite u mlakoj vodi, dobijate blagi diuretik koji podstiče bubrege da efikasnije izbacuju natrijum i suvišne tečnosti.
Citrati iz limuna vezuju kalcijum u mokraći i smanjuju šansu da se formira oksalatni kamen. To je razlog zašto urolozi često preporučuju upravo ovu kombinaciju pacijentima sa sklonošću ka kamenu.
Kako se priprema prirodni napitak za bubrege
- Zagrejte 250 ml vode dok ne bude mlaka, nikako vrela
- Iscedite sok od pola limuna i procedite koštice
- Dodajte pola kašičice meda tek kada se voda malo prohladi
- Promešajte drvenom ili plastičnom kašikom, ne metalnom
- Popijte odmah, dok je još mlako, na slamčicu radi zaštite gleđi
Najveća greška je dodavanje meda u vrelu vodu. Temperature preko 40 stepeni uništavaju enzime i pretvaraju med u običan sirup sa kalorijama.
Sačekajte minut, pa tek onda umešajte.
Šta kaže nauka o limunu i kamenu u bubregu
Istraživanja sugerišu da redovan unos svežeg limunovog soka može smanjiti rizik od ponovnog stvaranja kamena. U pragmatičnoj randomizovanoj studiji objavljenoj na PubMed-u o uticaju svežeg limunovog soka na recidiv kalcijum-oksalatnog kamena, autori navode da dodatak limunovog soka pomaže u prevenciji ponavljanja nefrolitijaze.
Efekat se pripisuje povećanju koncentracije citrata u mokraći i većem ukupnom volumenu urina.
Kada ovaj napitak za bubrege treba izbegavati
Limunada nije za svakoga. Ako imate čir na želucu, refluks ili gastritis, kiselina može pogoršati tegobe. Osobe sa oboljenjem bubrega u poodmakloj fazi treba prvo da pitaju lekara, jer prevelik unos kalijuma iz citrusa nije bezopasan.
Dijabetičari neka preskoče med ili ga zamene par kapi soka od đumbira.
Mali trikovi za veći efekat
- Koristite isključivo sveže ceđen limun, ne kupovni sok iz flašice
- Dodajte prstohvat himalajske soli ako vežbate ujutru
- Ne pijte uz obrok, već 30 minuta pre ili sat posle jela
- Posle pijenja isperite usta čistom vodom
Nijedan domaći napitak za bubrege neće poništiti loše navike. Ako pušite, jedete previše soli i ne pijete dovoljno čiste vode tokom dana, ni najjača limunada vam neće pomoći.
Ali kao mala večernja navika, ova čaša radi tiho i uporno u vašu korist.
Koju biljku ili začin vi dodajete u svoju večernju limunadu i da li ste primetili razliku posle mesec dana?
Da li je bolje piti limun sa vodom ujutru ili uveče?
Oba termina imaju koristi. Ujutru pokreće varenje, a uveče smiruje organizam i pomaže blago izbacivanje tečnosti tokom noći.
Koliko dugo smem da pijem vodu sa limunom svaki dan?
Bez problema mesec do dva, pa napravite pauzu od nedelju dana. Pratite kako reaguju želudac i zubna gleđ.
Da li limunova kora ima istu korist kao sok?
Kora sadrži više flavonoida i eteričnih ulja, ali samo ako je neprskana. Dodajte rendanu koricu u napitak za jači efekat.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com