Da li ste se ikada zapitali šta bi se dogodilo kada biste svakog dana jeli po 3 urme dnevno?
Ovo voće ne samo da je prirodno slatko i ukusno, već ima i izuzetnu hranljivu vrednost. Urme su bogate bakrom, kalijumom, manganom, vlaknima, magnezijumom i vitaminom B6 – a sadrže i gotovo sve druge vitamine, pa vam suplementi možda više neće ni biti potrebni.
Ako ih uvedete u svakodnevnu ishranu, vaše telo će vam brzo pokazati zahvalnost. Evo jedne od prvih promena koju ćete primetiti:
Urme podstiču zdravu probavu
Vaš digestivni sistem će raditi lakše i efikasnije. Urme su posebno korisne ako imate problema sa zatvorom, usporenom probavom ili osećajem težine. Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, one pomažu u regulaciji crevne flore i olakšavaju varenje. Nutricionisti ih često preporučuju i osobama koje se bore sa hemoroidima, jer deluju blago i prirodno.
Urme ublažavaju bol
Magnezijum je poznat po tome da deluje protivupalno i urme ga imaju u velikim količinama, pa može da ublaži bol i pomogne kod otoka, ali i da smanji upalu arterija i rizik od srčanih oboljenja, kao i Alchajmerove bolesti, artritisa itd.
Urme su veoma zdrave za trudnoću
69 žena koje su testirane imale su manje bolova tokom porođaja jer su konzumirale urme.
Za visok krvni pritisak i moždani udar
Visok nivo magnezijuma u njima pomaže kada su u pitanju problemi sa visokim krvnim pritiskom. Kalijum takođe pomaže u snižavanju visokog krvnog pritiska.
Bolja funkcija mozga
Sprovedena su mnoga istraživanja koja su proučavala efekat ekstrakta urme na zdravlje mozga. Utvrđeno je da kada imate dovoljno vitamina B-6, vaš mozak radi bolje.
To znači da možete više da se fokusirate i obrađujete informacije. Urme čine mozak spremnim za učenje.
Možda deluju skromno, ali urme su prava nutritivna riznica. Samo 3 urme dnevno mogu da pokrenu niz pozitivnih promena u telu – od bolje probave i ublažavanja bolova, do jačanja mozga i regulacije krvnog pritiska. Ako ih redovno konzumirate, ne samo da ćete osetiti više energije, već ćete svom telu pružiti podršku iznutra, bez dodatnih suplemenata. Zdravlje, snaga i fokus – sve to staje u tri slatka zalogaja dnevno.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com