Limunada sa biberom ujutru ispijena na eks, pre prvog zalogaja, postala je njen trik za salo oko stomaka koje nije htelo da popusti godinama.
Samanta Mulino tvrdi da su rezultati došli za sedam dana, a najveće olakšanje nije bila vaga, nego nestanak nadutosti koja ju je mučila od jutra do mraka.
Počela je, zajedno sa suprugom, da ujutru na prazan stomak pije limunadu sa biberom i to na eks. I posle 10 dana došli su do izvrsnih rezultata.
– Prvobitni plan nam je bio da to radimo 10 dana. Ali nam se to jako dopalo tako da smo rešili da nastavimo da konzumiramo. Ono što je najbolje od svega jeste da smo se rešili naduvenosti. Prvi put se mom mužu desilo da od detinjstva ima kilažu kakvu želi. Osim što sam brzo izgubila kilograme, ovaj napitak mi je pomogao da ostanem na ovoj kilaži i da lakše regulišem apetit – rekla je Samanta na svojim nalozima na društvenim mrežama.
Kako izgleda recept koji je promenio njeno jutro
Sve je počelo skromno. Sok od jednog celog limuna i prstohvat kajenskog bibera, sipano u čašu mlake vode. Pije se odjednom, ne sipkajući, pre kafe i pre doručka. Posle prvih deset dana Samanta i njen suprug nisu hteli da prekinu. Suprug je prvi put u životu dostigao kilažu kakvu želi, a ona je primetila da joj se apetit smirio.
Kasnije su počeli da eksperimentišu. Dodali su kurkumu i crni biber, povremeno i kašičicu maslinovog ulja, ali ulje samo jednom ili dva puta nedeljno. Ostatak nedelje ostaje na osnovnoj verziji, jer je upravo ona dala najbolje efekte na stomak.
Zašto baš limun i kajenski biber rade zajedno
Limun pokreće rad jetre i ubrzava varenje, dok kapsaicin iz kajenskog bibera blago podiže telesnu temperaturu i ubrzava potrošnju kalorija. Kada se uzmu na prazan stomak, deluju brže nego uz hranu. Istraživanja o kapsaicinu, poput onog objavljenog u časopisu „Bioscience Reports“, analize uticaja kapsaicina na metabolizam i telesnu masu pokazuju da ova materija može pomoći u kontroli apetita i sagorevanju masti.
Da li limunada sa biberom zaista topi salo
Ne topi salo sama po sebi. Ona pokreće varenje, smiruje naduvenost i smanjuje glad pre obroka, pa se manje prejedete. Sve ostalo je posao vaše ishrane i kretanja.
Šta se menja već posle nedelju dana
Prva razlika koju većina ljudi prijavi nije broj na vagi, nego ravan stomak ujutru. Naduvenost popušta, stolica postaje redovnija, a popodnevna potreba za slatkim slabi.
Posle sedam dana obično se vidi i prvi kilogram manje, ali on dolazi od vode i ispražnjenih creva, ne od masti. Pravi gubitak masnog tkiva kreće tek od treće nedelje.
Greške koje ljudi prave sa jutarnjim napitkom
Najveća greška je previše bibera. Pola kašičice kajenskog je previše, dovoljan je prstohvat. Druga greška je ledena voda, koja steže želudac i poništava efekat. Treća, najtiša, jeste pijenje napitka pa zatim slatkog jogurta sa granolom za doručak. Ako posle ovoga doručkujete krofnu, nema te limunade koja će to popraviti.
Limun je kiseo i može da načne caklinu, zato isperite usta običnom vodom posle pijenja. Ne perite zube odmah, sačekajte makar pola sata. Ljudi sa čirom, gastritisom ili refluksom treba da preskoče ovaj ritual ili da pitaju lekara, jer kombinacija kiseline i kapsaicina ume da bude agresivna.
Kako da napravite jutarnju limunadu kako treba
Limunada sa biberom ujutru pravi se tako da Iscedite jedan ceo limun u čašu mlake vode (oko 250 ml). Dodajte prstohvat kajenskog bibera, promešajte i popijte odmah, dok je još mlako. Ako vam je oštro, smanjite biber za pola.
Sačekajte najmanje 20 minuta pre doručka, da napitak stigne da odradi svoje.
Jednom do dva puta nedeljno možete dodati pola kašičice kurkume i kap maslinovog ulja, ali ne svaki dan. Telu treba da bude jasan signal, a ne koktel od deset sastojaka.
Kome ovaj ritual ne odgovara
Trudnicama, dojiljama, ljudima na lekovima za razređivanje krvi i svima sa osetljivim želucem ovaj napitak nije za njih. Kapsaicin može da pojača dejstvo nekih lekova, a limun nadražuje sluznicu. Bolje preskočiti nego požaliti.
Koji jutarnji ritual je vama uspeo tamo gde su dijete pale, i šta biste savetovali nekome ko tek počinje?
Da li se limunada sa biberom ujutru pije topla ili hladna?
Pije se mlaka, nikad ledena ni vrela. Mlaka voda pokreće varenje, a hladna steže želudac i smanjuje efekat napitka.
Koliko dugo sme da se pije limun sa biberom svako jutro?
Mesec dana bez prekida je sasvim u redu. Posle toga napravite pauzu od nedelju do dve, pa nastavite ako vam prija.
Da li može crni biber umesto kajenskog?
Može, ali efekat na metabolizam je slabiji. Kajenski biber sadrži kapsaicin, dok crni biber ima piperin koji više pomaže apsorpciji drugih materija
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com