Namirnice koje sportisti ne konzumiraju

Sigurno ste se zapitali kako su sportaši tako snažni, zategnuti i kakva je zapravo njihova ishrana.

Osim talenta, napornih treninga i vežbanja, ishrana je jedan od ključnih elemenata za održavanje forme i dobrih rezultata svakog sportiste. Ovo su namirnice koje sportisti ne konzumiraju.

Sportska gazirana pića – Ona se, možda, prodaju u skladu s fitnes ciljevima sportista, ali takva pića su prepuna veštačkih zaslađivača.

Pahuljice – Osnova onih neodoljivih šarenih pahuljica koje mnogi obožavaju za doručak jesu žitarice, ali i one sadrže velike količine šećera, pa su bukvalno preslatke. S druge strane, ovsene pahuljice su vrlo dobar izvor ugljenih hidrata i jedan od najzdravijih doručaka.

Beli hleb – Beli hleb kao i peciva od belog brašna odvojena su od vlakana i kvalitetnih nutrijenata koji se mogu naći u manje prerađenom crnom brašnu i njegovim proizvodima, pa sportisti ne jedu beli hleb.

Kokice iz mikrotalasne – Reći ćemo samo ovo: one sadrže previše soli, velike količine nezdravih masnoća, ali i određene otrovne hemikalije koje mogu vremenom da izazovu velike zdravstvene probleme.

Kada se pripremaju na drugi način, kokice su jedna od najzdravijih grickalica.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.