Napitak za mršavljenje koji popijete pre prve kafe radi posao koji nikakva dijeta vikendom ne može da nadoknadi.
Masne naslage oko stomaka ne nestaju zbog jedne čaše, ali se sa pravim sastojcima ujutru pokreće metabolizam, smiruje nadutost i smanjuje želja za slatkim do podneva.
Trik je u kombinaciji koju većina ljudi pravi pogrešno, a otkrivamo vam je kasnije u tekstu.
Šta tačno pije osoba koja izgubi 4 cm u struku za mesec dana
Recept je banalno jednostavan, zato ga svi potcenjuju. U čašu mlake vode (ne vrele, ne hladne) iscedite pola limuna, dodajte ravnu kašičicu rendanog svežeg đumbira i kašiku organskog jabukovog sirćeta. Promešate, popijete na eks, pa sačekate 20 minuta do doručka. Bez meda. Med ujutru poništava ceo efekat na insulin.
Zašto baš na prazan stomak
Kad telo nije zauzeto varenjem, jetra ima prostora da uradi ono zbog čega ste se i potrudili: da razgradi masti uskladištene oko organa. Visceralna mast oko stomaka prva reaguje na promene u jutarnjoj rutini jer je metabolički najaktivnija. Kafa, kroasan i mleko taj prozor zatvaraju za ceo dan.
Da li napitak za ravan stomak zaista topi masne naslage
Ne, ni jedno piće ne topi masti samo. Ali jabukovo sirće može da smanji nivo šećera u krvi posle obroka i poveća osećaj sitosti, kako pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu „BMJ Nutrition, Prevention & Health“, studija o uticaju jabukovog sirćeta na telesnu težinu beleži pad obima struka kod ispitanika koji su ga pili dnevno tokom 12 nedelja.
Greška koju pravi 9 od 10 ljudi
Stavljaju limun u vrelu vodu. Time uništavaju vitamin C i većinu enzima zbog kojih ste napitak i pravili.
Drugi problem je količina sirćeta. Više od jedne kašike ne znači brži rezultat, nego razdražen želudac i oštećenu gleđ na zubima. Posle pijenja isperite usta običnom vodom, nikad ne perite zube odmah.
Šta dodati ako ne podnosite ukus
Prstohvat cimeta dramatično menja stvar. Cimet stabilizuje šećer i daje napitku topao, skoro slatkast ton bez i jedne kalorije. Ako vam je đumbir previše ljut, počnite sa pola kašičice prve nedelje, pa povećavajte. Telo se navikne za sedam dana.
Kome ovo nije za preporuku
Napitak za mršavljenje ne preporučujemo ako imate čir, gastritis ili refluks, tada preskočite sirće i limun. Trudnice i osobe koje piju lekove za razređivanje krvi treba prvo da pitaju lekara, jer đumbir utiče na zgrušavanje. Domaći napitak za stomak nije zamena za terapiju, ma koliko se priča suprotno na društvenim mrežama.
Koliko dugo da se pije
Minimum tri nedelje da biste videli promenu na kantaru i u pantalonama. Realno, prvih sedam dana ide na splašnjavanje nadutosti, sledeće dve sedmice na stvarno smanjenje obima.
Posle mesec dana napravite pauzu od nedelju dana, pa nastavite. Jutarnji napitak za stomak nije magija, nego navika koja se isplati ako je držite.
Koju kombinaciju vi pijete ujutru, i da li ste primetili razliku u prvih sedam dana ili tek kasnije
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com