U trendu

Ovih 6 namirnica tope kilograme ko od Ε‘ale

Ukoliko želite da oslabite, bilo bi poželjno da znate koja hrana sagoreva masti i dobra je za gubitak kilograma. Nema potrebe da se izgladnjujete i budete na strogoj dijeti, ali brojenje kalorija svakako pomaže. Evo nekih namirnica koje će vam pomoći u gubitku kilograma.

1.Β RibaΒ 

Dve odlične namirnice za sagorevanje masti jesu losos i tuna. Ove ribe su bogate proteinima i masnim kiselinama koje čine osnovu sagorevanja masti. PokuΕ‘ajte da najmanje tri puta nedeljno jedete ovu ribu sa povrΔ‡em kao dodatkom.

2.Β JajaΒ 

Prepuna vitamina B12, jaja Δ‡e razbiti masti pre nego Ε‘to trepnete. Dobro, moΕΎda ne toliko brzo, ali su svakako efikasna u tome. Jedite ih tri do četiri puta nedeljno.

3. Sveže voće i povrće 

Svi znaju da je sveže voće i povrće veoma zdravo, ali koliko ljudi ga zapravo jede? Otvoriti konzervu ili zamrznutu kesicu je mnogo lakőe od pranja, skladiőtenja i pripreme svežih namirnica. Međutim, sve se to isplati. Ukoliko u toku dana viőe puta pojedete neko voće ili povrće, primetićete veliku promenu u kilaži, kosi i izgledu kože.

4.Β CimetΒ 

Cimet je veoma moΔ‡an mali začin. Veoma je koristan i to je neΕ‘to Ε‘to svaka ΕΎena koja pokuΕ‘ava da smrΕ‘a treba da ima u svom Ε‘pajzu. Samo jedna četvrtina kafene kaΕ‘ičice cimeta pomaΕΎe metabolizmu da radi dvadeset puta brΕΎe nego ranije. On takoΔ‘e sniΕΎava i nivo Ε‘eΔ‡era u krvi.

5.Β Integralne ΕΎitariceΒ 

Svima je potrebno malo vlakana i to nije izuzetak ni kada ΕΎelite da izgubite kilograme. Hrana bogata vlaknima pomaΕΎe vaΕ‘em organizmu da se očisti i pročiΕ‘Δ‡ava krvotok. Integralne ΕΎitarice su veoma dobar izvor vlakana i trudite se da ih jedete četiri do pet puta nedeljno.

6.Β Maslinovo uljeΒ 

Da li ste znali da su vaΕ‘em telu zapravo neophodne masti? Postoji samo nekoliko dobrih masti. Ekstra devičansko maslinovo ulje je bogato dobrim mastima koje Δ‡e odrΕΎati vaΕ‘u ishranu izbalansiranom i pomoΔ‡i vam u sagorevanju masti. Dovoljna je jedna kafena kaΕ‘ičica nedeljno.

Prilikom gubljenja kilograma ne pribegavajte očajničkim merama. Hranite se zdravo i na taj način Δ‡ete, ne samo izgubiti kilograme, nego i poboljΕ‘ati zdravlje.

(B92)

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.

Pogledaj komentare (1)