Ovih 6 namirnica tope kilograme ko od Ε‘ale
Ukoliko ΕΎelite da oslabite, bilo bi poΕΎeljno da znate koja hrana sagoreva masti i dobra je za gubitak kilograma. Nema potrebe da se izgladnjujete i budete na strogoj dijeti, ali brojenje kalorija svakako pomaΕΎe. Evo nekih namirnica koje Δe vam pomoΔi u gubitku kilograma.
1.Β RibaΒ
Dve odliΔne namirnice za sagorevanje masti jesu losos i tuna. Ove ribe su bogate proteinima i masnim kiselinama koje Δine osnovu sagorevanja masti. PokuΕ‘ajte da najmanje tri puta nedeljno jedete ovu ribu sa povrΔem kao dodatkom.
2.Β JajaΒ
Prepuna vitamina B12, jaja Δe razbiti masti pre nego Ε‘to trepnete. Dobro, moΕΎda ne toliko brzo, ali su svakako efikasna u tome. Jedite ih tri do Δetiri puta nedeljno.
3.Β SveΕΎe voΔe i povrΔeΒ
Svi znaju da je sveΕΎe voΔe i povrΔe veoma zdravo, ali koliko ljudi ga zapravo jede? Otvoriti konzervu ili zamrznutu kesicu je mnogo lakΕ‘e od pranja, skladiΕ‘tenja i pripreme sveΕΎih namirnica. MeΔutim, sve se to isplati. Ukoliko u toku dana viΕ‘e puta pojedete neko voΔe ili povrΔe, primetiΔete veliku promenu u kilaΕΎi, kosi i izgledu koΕΎe.
4.Β CimetΒ
Cimet je veoma moΔan mali zaΔin. Veoma je koristan i to je neΕ‘to Ε‘to svaka ΕΎena koja pokuΕ‘ava da smrΕ‘a treba da ima u svom Ε‘pajzu. Samo jedna Δetvrtina kafene kaΕ‘iΔice cimeta pomaΕΎe metabolizmu da radi dvadeset puta brΕΎe nego ranije. On takoΔe sniΕΎava i nivo Ε‘eΔera u krvi.
5.Β Integralne ΕΎitariceΒ
Svima je potrebno malo vlakana i to nije izuzetak ni kada ΕΎelite da izgubite kilograme. Hrana bogata vlaknima pomaΕΎe vaΕ‘em organizmu da se oΔisti i proΔiΕ‘Δava krvotok. Integralne ΕΎitarice su veoma dobar izvor vlakana i trudite se da ih jedete Δetiri do pet puta nedeljno.
6.Β Maslinovo uljeΒ
Da li ste znali da su vaΕ‘em telu zapravo neophodne masti? Postoji samo nekoliko dobrih masti. Ekstra deviΔansko maslinovo ulje je bogato dobrim mastima koje Δe odrΕΎati vaΕ‘u ishranu izbalansiranom i pomoΔi vam u sagorevanju masti. Dovoljna je jedna kafena kaΕ‘iΔica nedeljno.
Prilikom gubljenja kilograma ne pribegavajte oΔajniΔkim merama. Hranite se zdravo i na taj naΔin Δete, ne samo izgubiti kilograme, nego i poboljΕ‘ati zdravlje.
(B92)
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.