U trendu

Šta se događa sa vašim telom ako pojedete samo četiri ploda ovog koštunjavog voća?

Bademi su prepuni vitamina i drugih elemenata koji našem telu daju potrebnu količinu hranjivih materija i čine nas zdravima. Samo nekoliko njih dnevno može nam pomoći u poboljšanju zdravlja srca, odnosno sprečavanju bolesti srca. Takođe, pomažu u borbi protiv bolesti poput dijabetesa i Alchajmerove bolesti.

Ako svaki dan jedete bademe, sa njima unoste i ključne hranjive materije – poznato je da su bogati vitaminom E, kalcijumom, magnezijem i kalijumom. Takođe su značajan izvor belančevina i vlakna i sadrže vrlo malo šećera. Bademi su i bogat izvor nezasićenih masnoća, a ne sadrže holesterol ili so. Od svih orašastih plodova sadrže najveću količinu riboflavina (vitamin B2) i niacina (vitamin B3).

Pogledate šta će se dogoditi vašem telu ako pojedete samo četiri badema svakog dana.

1. Smanjuju novo holesterola 

Bademi su poznati kao najučinkovitiji kad je reč o smanjenju lošeg holesterola. Ako vam je nivo holesterola već visok, pokušate da povećate unos badema na 20-30 komada dnevno.

2. Zdrava kosa 

Bademi sadrže nekoliko vitamina potrebnih za poboljšanje rasta i jačaje kose. Poznato je da magnezijum i cink stimulišu rast kose, a vitamin B daje kosi sjaj i dugovečnost.

3. Sprečavaju bolesti srca 

Bademi su bogati antioksidansima, nezasićenim mastima, magnezijumom i bakrom – za koje se zna da su dobri za zdravlje srca i krvnih sudova. Jedenje badema s „kožom“ pomaže u sprečavanju ishemijskog srčanog udara ili drugih srčanih stanja.

4. Sprečava nastanak bora 

Bademi sadrže mangan koji pomaže pri proizvodnji kolagena – belančevine odgovorne za tonus kože. Sadrži i vitamin E, antioksidans koji pomaže u borbi protiv znakova starenja.

Foto: colasnursinghdass/pixabay.com

5. Popravlja crevnu floru 

Ljuskica badema sadrži probiotike potrebne za rast i razmnožavanje dobrih crevnih bakterija. Ako postoji neravnoteža, mogu se pojaviti simptomi poput bolova u stomaku, lošeg zadaha i probavnih smetnji. Stoga se preporučuje svakodnevno jesti bademe.

6. Mršavljenje 

Konsumiranjem badema ćete jesti manje ugljenih hidrata tokom dana. Oni pomaže pri normalizaciji metabolizma i takođe doprinose gubitku težine. Vlakna koja sadrže daju nam osećaj sitosti. Ovo je jedna od top zdravstvenih prednosti badema za naše telo.

7. Poboljšava moždanu aktivnost 

Budući da bademi sadrže vitamin E, to pomaže u poboljšanju pamćenja (ako se redovito konsumiraju). Ovi orašasti plodovi takođe usporavaju starenje mozga.

8. Smanjuju rizik od raka debelog creva 

Svakodnevna konsumacija badema drastično smanjuje pojavu lezija koje vode do raka debelog creva.

9. Pomaže u borbi protiv kamena u žuči

Bademi su povezani sa smanjenjem pojave kaqmena u žuči. To je zato što bademi smanjuju nivo lošeg holesterola i zbog dobrog delovanja antioksidanasa, prenosi Miss7.24sata.hr.

4 komentara
  1. Anonimni

    Nista veci od tebe anonimni.I ti umes da budes ineligentno duhovi.

  2. Anonimni

    I prema mnogim velikanima knjizevnosi,Mesi Selimovic ,Orhanu Pamuku,iVI ,Markesu,LJOSI ,REMARKU,KAPORU,Halidu Hoseiniu ,piscu vjerova rata…..i mnogim

  3. Anonimni

    Bambi koji si ti car hhahahaha!!!

  4. bambi

    Niste rekli da osobe koje jedu badem imaju pozitivan stav prema knjigama koje je napisao Dostojevski a takodje takve osobe znaju da promene gumu koja je pukla i to ako se nalaze ispod jasena ili bora cak i u uslovima embarga.

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike