Voda sa suvim šljivama i limunom je najbrži lek za creva koja su se „ulenjila“.
Taj grozan osećaj kada pantalone stežu, a stomak izgleda dva broja veći, stvara nepotrebnu nervozu.
Dovoljni su čaša vode i par sastojaka da se preko noći rešite muke.
Već ujutru ćete osetiti olakšanje, a stomak će biti vidno ravan.
Zašto baš voda sa suvim šljivama deluje tako brzo
Tajna je u sorbitolu, prirodnom šećeru iz šljiva koji nežno pokreće creva, dok njihova vlakna bukvalno „čiste” sve pred sobom.
Limun je tu da dodatno podstakne varenje i osveži organizam iznutra.
Kada spojite ove sastojke, dobijate prirodni lek koji završava sav posao bez onih neprijatnih grčeva koje izaziva hemija iz apoteke.
Ovo je najblaži način da se rešite nadutosti i konačno osetite lakoću u stomaku.
Kako se pravi napitak od suvih šljiva i limuna
Recept je toliko jednostavan da nema mesta za grešku. Bitno je samo da šljive budu kvalitetne, bez dodatog šećera i konzervansa.
- 5 do 6 suvih šljiva bez koštice
- 250 ml mlake prokuvane vode
- kašičica soka od svežeg limuna
- opciono: prstohvat cimeta ili rendani đumbir
Šljive prelijte vodom uveče i ostavite poklopljeno na sobnoj temperaturi.
Ujutru dodajte limunov sok, promešajte i popijte tečnost na prazan stomak.
Šljive obavezno pojedite, jer u njima ostaje najveći deo vlakana.
Šta je domaći probiotik od šljiva i kako pomaže crevima
Napitak preko noći oslobađa vlakna iz šljiva koja su spas za varenje, dok limun pomaže dobrim bakterijama da umire stomak.
Dovoljno je da ga popijete pred spavanje. Brzo rešava nadutost, pokreće creva i vraća prirodan ritam bez ikakve hemije.
Kada ćete osetiti razliku
Većina oseti olakšanje već posle 6 do 12 sati. Stomak omekša, gasovi se smire, a odlazak u toalet postane redovan.
Nakon sedam dana, struk deluje uži jer više nema nadutosti i zadržavanja viška tečnosti u crevima.
Ne gubite masne naslage, već se konačno rešavate svega onoga što vas je danima opterećivalo i činilo težim.
Šta kažu istraživanja o suvim šljivama
Suve šljive su jedna od retkih namirnica čiji je laksativni efekat ozbiljno proveravan u kliničkim uslovima.
Prema studiji objavljenoj u časopisu „Alimentary Pharmacology and Therapeutics“, istraživanje o uticaju suvih šljiva na hroničnu konstipaciju pokazalo je da redovno konzumiranje može poboljšati učestalost stolice i konzistenciju kod osoba sa otežanim varenjem.
Autori navode da šljive deluju efikasnije od psiliuma kod blage do umerene konstipacije.
Najčešće greške kod sok od suvih šljiva
Ne preterujte s količinom jer previše šljiva izaziva grčeve. Takođe, izbegavajte vrelu vodu jer ona ubija sve zdrave sastojke.
Zamka su i kupovne, šećerne šljive koje samo kvare rezultat. Držite se običnih suvih šljiva i mlake vode – to je jedini pravi način da stomak proradi.
- ne pijte napitak ako imate dijareju ili sindrom iritabilnog creva u napadu
- izbegavajte uveče ako imate refluks
- pijte dovoljno vode tokom dana, inače vlakna ne rade
Voda od šljiva i limuna nije magični eliksir, ali je jedan od najpouzdanijih kućnih trikova za creva koja štrajkuju. Koliko dugo već muku mučite sa nadutošću i šta ste do sada probali da vam ne pomogne?
Koliko dugo se može piti voda sa suvim šljivama
Sedam do deset dana zaredom, pa pauza. Posle toga, dva do tri puta nedeljno za održavanje, bez stalne svakodnevne upotrebe.
Da li deca smeju da piju napitak od suvih šljiva
Smeju, ali u manjoj količini i razblaženo. Za malu decu konsultujte pedijatra pre redovne primene zbog jakog laksativnog efekta sorbitola.
Mogu li sveže šljive da zamene suve
Ne potpuno. Sveže šljive imaju manje sorbitola i vlakana po porciji, pa je efekat na pražnjenje creva blaži i sporiji.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com