Sreću čine male stvari (2)

Naučite da više volite sebe
Većina ljudi će izjaviti da je veoma važno imati samopoštovanje i dobar lični imidž. Koliko njih, međutim, zaista i radi nešto na tome? Samo dugoročan rad na sebi u mnogim aspektima može biti i uspešan.
Ljudi koji vole sebe i prihvataju svoje vrline i mane, uživaju više radosti u životu. A u suprotnom slučaju, pokazuju nova istraživanja, nisko samopoštovanje pojačava rizike od depresije.
Budite aktivni
Dokazano je da su vežbe efikasni antidepresivi, u kratkoročnom, kao i u dugoročnom smislu. Izaberite aktivnost koja se najbolje uklapa u vaš dnevni raspored. Tenis, aerobik, aikido, možda moderan ples ili kućne vežbe, širok je izbor mogućnosti. Neka vaše telo, kao i psiha, budu u top-formi.
„Uhvatite“ malo više sna
Toliko ste pod stresom da ne možete mirno i dugo da spavate? Ako nesanica potraje nekoliko nedelja, to može povećati predispozicije za obolevanje od depresije. Trideset procenata odraslih osoba pati od nesanice, a žene su ovom problemu podložnije od muškaraca. Ako i vi spadate u ovu grupu, na vreme potražite pomoć, jer je redovan i zdrav san važan faktor sreće.
Ne budite preterano strogi prema sebi
Kada ste u teškoj situaciji, da li nalazite u sebi optimizma uprkos svemu, ili se iscrpljujete brigom? Istraživanja pokazuju da ljudi koji su blaži prema sebi bolje podnose teške životne događaje, kao što su gubitak posla ili smrt rođaka.
Uznemireni ste zbog nekog događaja? Da biste umanjili pritisak koji osećate – budite prema sebi ljubazniji, ponašajte se onako kako biste se ponašali prema najboljem prijatelju.
Zdravo se hranite
Vođenje računa o ishrani jedan je od imperativa modernog doba. Tu nije reč samo o pomodnom praćenju trenda već o suštinskoj stvari. Iskoristite prednosti i dostignuća svog vremena, poslužite se internetom, otkrijte režim ishrane koji vam najviše odgovara. Vegetarijanstvo, makrobiotika, presna ishrana – mogućnosti je mnogo, a najbolji način je ipak konsultacija sa stručnjakom – nutricionistom.
Uživajte u dokolici
Svako zaslužuje trenutke odmora, relaksacije i opuštanja.
Životnu sreću nije lako definisati, ona se sastoji od niza elemenata. Pokušajte da ih stvorite što više i napravite svoju dobitnu kombinaciju.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.