4 besplatna trika da se oslobodite stresa
4 načina da se oslobodite stresa po receptu poznatog pisca – prestanite da motate probleme po svojoj glavi!
Često smo tokom dana suočeni sa raznim stresnimsirtuacijama, a svi žele da znaju rešenje kako se izboriti sa stresom i smiriti nerve. Neki ljudi znaju kako da kanališu energiju i razviju otpornost na stres, dok su neki osetljivi i ne znaju kako da se zaštite od stresa koji negativno utiče na mentalno zdravlje i kvalitet života. Ako ste stalno pod stresom, važno je da napavite određene promene i napravite poteze koji će pomoći da razvijete otpornost i sprečite posledic ekoje izaziva stres.
Čuveni američki pisac predavač DejlKarnegi proučavao jhe i pisao o temama ličnog razvoja, , razvijanje timskog duha, javnog nastupa i mnogih drugih veština važnih za pozitivnu transformaciju. Evo nekoliko citata velikog Dejla Karnegija koji će vam pomoći da shvatite šta uzrokuje sve naše strepnje i brige, što dovodi do stresa, i, naravno, kako da sve ovo izbegnete:
„Naše emocionalno stanje je mnogo zamornije od fizičkog stresa. Stalno vrtimo svoje probleme u glavi, razmišljamo o njima dan i noć. Stalno nas nešto brine, od pomisli da nećemo imati vremena da kupimo namirnice do ozbiljnijih strahova.“
„Strah ne postoji nigde drugde osim u vašem umu“ – istakao je Karnegi.
Strah je emocija koja proizilazi iz činjenice da zamišljamo negativan ishod nekog slučaja, unapred. To je stanje pesimizma i negativnih predviđanja koje se ne može drugačije okarakterisati nego kao navika. Važno je da se oslobodimo negativnog obrasca razmišljanja, da osvestiimo kada to radimo i otpustimo negativne misli. Optimističniji ljudi su srećniji i život im je ispunjen lakoćom. Takođe, još jedna navika koja stvara prekomeran stres jete stalno razmišljanje o neizvesnoj budućnosti.
„Ne pokušavajte da vidite šta je skriveno u magli budućnosti; živi danas i radi današnji posao“ – istakao je Dejl Karnegi. Niko nikada neće tačno reći šta će se dogoditi sutra, a ponekad su ljudi toliko uronjeni u ove planove da žive samo sa očekivanjima, dok stvarni život jednostavno prolazi pored njih. Umesto da u glavi kreirate slike budućnosti, opustite se i živite danas, u sadašnjem trenutku.
„Podložniji smo anksioznosti ne na poslu, već kada nam se radni dan završi. Tada dajemo prostor našoj mašti, a ona nas može dovesti do najsmešnijih razmišljanja.“ Ovo je nesuđeno pravilo koje se događa većini. Umesto da se odmorite i opustite kada dođete sa posla, pšočinjete da se vraćate na stresne situacije iz tog dana, razmišljate kako će biti sutra,. šta vam donosi sledeći sastanak. Nakon posla kliknite dugme STOP i ne razmišljajte o radnim zadacima. Umesto stresa, izaberite da se opuštate i odmarate.
„U životu se susrećemo sa stotinama situacija koje su upravo takve i ne mogu drugačije. Imamo izbor. Možemo ili da ih prihvatimo onakvima kakvi jesu, ili da uništimo svoje živote i doživimo nervni slom pokušavajući da se pobunimo.“ Sa ovom izjavom Karnegi nam poručuje da nema potrebe nervirati se zbog stvari na koje ne možemo da utičemo, jer to će nam doneti samo negativno raspoloženje, osećaj razočaranja i pojačan stres.
Zaključna izjava Dejvida Karnegija poručuje vam – „Osmeh je bezvredan, ali vredan.“ Smejte se svakog dana, lečite sebe svojim osmeghom i ne pokušavajte baš sve da iskontrolišete. Pustite da život, vreme i sudbina odrade svoj deo posla. Uživajte u ovom putovanju.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.