Stres prelazi s roditelja na bebu

Bebe možda ne razumeju reči koje roditelji koriste, ali su i te kako osetljive na raspoloženja i emocije koje od roditelja primaju. Stres koji se kod njih javlja kod beba izaziva stres podjednake jačine.
Kako bebe "pokupe" stres od svojih roditelja?
Prema istraživanjima sprovedenim na Case Western univerzitetu, kada su roditelji pod stresom, i njihova deca su pod stresom. Prema rečima jednog od profesora, "deca su osetljiva na stres roditelja kao sprave za merenje fizičkih reakcija". Ukoliko je život bebe konstantno ispunjen stresnim situacijama ili jakim emotivnim nabojima, to može ostaviti dugotrajne posledice na njihov dalji razvoj i budući život. Kad su roditelji pod stresom, oni manje obraćaju pažnju na potrebe svog deteta, što može izazvati osećaj izolovanosti i prouzrokovati neželjeni strah kod bebe, kao i kod malo starije dece.
Dečji proces učenja zasniva se u velikoj meri na oponašanju roditelja. Dakle, ukoliko vi na uspešan način kanališete sav taj stres, vaše dete će oponašanjem naučiti kako da se nosi sa svojim stresom i da ga izbegne. Međutim, ukoliko se vi protiv stresa borite na agresivniji način ili vodite nezdrav život, i vaše dete će oponašati vas, što će rezultovati njegovom izolacijom ili povlačenjem u sebe.
Prema rečima eksperata, vi kao roditelj treba da razvijete dobru strategiju u borbi protiv stresa. Na taj način ni na vašu bebu (ili dete) stres neće uticati u velikoj meri; jer, što je vaše dete manje pod stresom, vaš međusobni odnos biće bolji i dete će bolje reagovati na vas, što znači da neće praviti probleme prilikom hranjenja, bolje će spavati i biće mirnije, raspoloženije i nasmejanije.
Evo i nekoliko korisnih saveta kako da sve to i sprovedete u delo.
Zvuči krajnje jednostavno, "udahnite duboko i brojte do 10" – i stvarno, istoga trenutka se usporavaju otkucaji vašeg srca i to vam pomaže da se opustite i oslobodite trenutne tenzije.
Ono što vam takođe može biti od velike pomoći jeste joga, meditiranje ili slično.
Korisni su razni vidovi masaža, namenjenih kako vama tako i vašoj bebi. Pogotovo su korisne masaže za novorođenčad, koje deluju opuštajuće i na bebu i na roditelje.
Fizičke vežbe i aktivnosti smatraju se najboljim oružjem protiv stresa. Ukoliko imate poteškoća sa uklapanjem vežbi u svakodnevnicu, stavite vaše dete u šetalicu i zajedno krenite napolje.
Ponekad je korisno da odvojite i malo vremena za sebe. Uzmite ponekad slobodan dan ili veče, jer će vas to osvežiti i dati vam više energije za predstojeći period. Jako je bitno da ostavite vremena za sebe, kako biste mogli da se odmorite od stresa.
Razgovor sa nekim ko prolazi kroz isto što i vi može biti od velike pomoći. Sama razmena iskustava može dovesti do pronalaženja novih načina da olakšate stresne periode i vama i svom detetu.
Postavljanje realnih očekivanja smatra se izuzetno bitnim preduslovom za život bez stresa. Upravo postavljanje prevelikih ciljeva sebi i "juriš na karijeru" može imati negativne posledice na roditeljski život.
Zato, koliko god je bitno da vašem detetu pružite sve vreme koje imate, ponekad je bolje da ne zapostavite u potpunosti sebe i svoje potrebe, jer ublažavanjem stresnih situacija, kao i stresa generalno, samo donosite dobro i vama i svom detetu.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.