Oprez: Ovo su znakovi da se malo krećete

Mnogi ljudi se zbog modernog načina života premalo kreću, tako da ne bi bilo iznenađujuće da vaše telo počne da paniči i upozorava vas da vam da je krajnje vreme da počnete brinuti o sebi.

Neaktivan način života jedan je od glavnih razloga za zadržavanje vode. Ovo su simptomi koji vas upozoravaju kako je krajnje vreme da se pokrenete.

Zaboravni ste – Ako vam često promaknu neke informacije, možda ne bi bilo loše da razmislite o kretanju. Nedavno istraživanje otkrilo je da se kod ljudi koji vode neaktivan način života pokazuju promene u strukturi mozga u području medijalnog sljepoočnog režnja. Ovaj režanj odgovoran je za našu sposobnost pamćenja. Takođe je dokazano da vežbanje pojačava pamćenje.

Bole vas koljena – Pokret je tajna opuštanja napetih zglobova. Vežbanje može ublažiti simptome artritisa i osteoartritisa, a to se posebno odnosi na laganije aerobne vežbe. Pacijentima s hroničnim bolovima u kolenima savetuje se da se priključe određenim programima vežbanja, a redovnim vežbanjem se jačaju mišići i postaju fleksibilniji.

Stalno žudite za slatkišima – Fizička aktivnost je savršen saveznik u borbi protiv želje za šećerom. Povećava vašu energiju i oslobađa endorfine, koji podstiču opštu sreću. Hormoni sreće zauzvrat znatno smanjuju žudnju za šećerom. Osim toga, dovoljno kretanja tokom dana pomaže i u uklanjanju simptoma depresije, prenose mediji.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.