Prekomerno konzumiranje ovih pet napitaka povećava rizik od srčanog udara

Apsolutno je bitno da dobro brinete o svom srcu ako želite dug i zdrav život. Iako ne postoji garancija da u nekom trenutku nećete doživeti srčani udar, postoje promene u načinu života koje možete da napravite kako biste smanjili taj rizik.

Srčani udar se javlja kada je protok krvi u srce blokiran. Uzrok te blokade prvenstveno je nakupljanje masnih naslaga koje uključuju štetni holesterol. Ova nakupina je poznata kao ateroskleroza i može dovesti do suženja vaših arterija, što na kraju otežava protok krvi.

Jedna komponenta koja igra ogromnu ulogu u ukupnom zdravlju srca je ishrana, a to uključuje i napitke. Što se tiče ishrane, često ne razmišljamo o stvarima koje pijemo koliko o stvarima koje jedemo.

Ovih pet napitaka trebali biste se kloniti ili ih barem piti umjereno kako biste održali svoje srce zdravim.

Gazirana pića

„Istraživanje je pokazalo da slatka pića mogu povećati rizik od srčanih bolesti, što je vodeći uzrok srčanog udara“, kaže Sedrina Kalder, doktorka iz Nešvila.

Nedavno istraživanje pokazalo je da ljudi koji su pili više od 350 ml gaziranih sokova dnevno imali abnormalne nivoe masti u krvi koje povećavaju rizik od srčanih bolesti.

Ograničenje potrošnje gaziranih pića, kao i ostalih slatkih napitaka, može biti presudno za zdravlje srca.

Kofein

Iako se pokazalo da konzumiranje jedne šolje kafe dnevno smanjuje rizik od srčanog zatajenja, prevelik unos kofeina loše je za srce.

Nedavno istraživanje pokazalo je da osobe koje piju šest šoljica kafe dnevno ili više mogu povećati masti koji se nalaze u krvi, što može povećati rizik od srčanih bolesti.

Energetska pića

„Energetska pića mogu povećati rizik od srčanih bolesti povećavanjem krvnog pritiska i uzrokujući abnormalne srčane ritmove“, kaže Kalder.

Dakle, ako ste mislili da su vam ova pića upravo dala brz energetski poticaj, znajte da to nije nužno istina

Alkohol

Oni koji piju alkohol imaju veći rizik od razvoja srčanih problema nego oni koji to ne rade. Preterano konzumiranje alkohola može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, od kojih je jedan i srčani problemi. Studije su pokazale da su žene koje redovno piju alkohol u mnogo većem riziku od razvoja bolesti srca nego muškarci.

Milkšejk

Dve komponente ovih penastih napitaka čine ih opasnim za srce – šećer i zasićene masti.

„Neka istraživanja čak sugerišu da samo jedan obrok sa visokim udelom masti može kod nekih ljudi izazvati srčane bolesti“, kaže Kalder.

Možda bi trebali preispitati posezanje za milkšejkom sledeći put kad ga poželite, čak i ako je to samo vrsta nedeljne poslastice.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.