Problem zbog kog gubimo preko 500 sati sna godiĆĄnje
Hrkanje je jedan od vodeÄih krivaca za nedostatak sna. Äetvrtinu ispitanika budnima drĆŸi partnerovo hrkanje, a treÄina zbog toga spava u drugoj sobi.
TipiÄna odrasla osoba zbog buke izgubi viĆĄe od 500 sata sna godiĆĄnje, ĆĄto je ekvivalent gotovo 63 osmosatne noÄi, otkrila je studija sprovedena na 2.000 odraslih Britanaca. Devet od deset osoba ne moĆŸe da zaspi, pa svake noÄi provedu sat i 22 minuta leĆŸeÄi budni, prenosi N1.
Osim na hrkanje, ljudi se ĆŸale i na buku koju prouzrokuju vetar i kiĆĄa, laveĆŸ pasa i aktiviranje automobilskog alarma. Oko 22 odsto Äak je probudilo puĆĄtanje vode u toaletu nekog od komĆĄija.
Dr Eli Kenon, koja je naruÄila istraĆŸivanje, rekla je da je âdovoljno sna vaĆŸno za mentalno, ali i za fiziÄko zdravlje. Ako ne spavamo dovoljno, moĆŸemo da budemo loĆĄe raspoloĆŸeni i da imamo manje energije, ali smo i podloĆŸniji razvoju dijabetesa, visokog krvnog pritiska, ali i bolesti srcaâ.
Studija je pokazala i da oni koje probudi buka troĆĄe u proseku 20 minuta pokuĆĄavajuÄi ponovo da zaspe. Zbog toga se oseÄaju letargiÄno, mrzovoljno, umorno, pod stresom su i imaju loĆĄu koncentraciju.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.