Å etnjom protiv raka
Pacijenti sa dijagnozom raka mogu poboljÅ¡ati oporavak i smanjiti rizik od umiranja svakodnevno hodajuÄi bar 1,5 km.
IstraÅŸivaÄi udruÅŸenja Macmillan Cancer Support napominju da brza svakodnevna Å¡etnja moÅŸe olakÅ¡ati neÅŸeljene efekate kod pacijenata obolelih od raka, kao Å¡to su anksioznost, depresija i promene teÅŸine.
IstraÅŸivaÄi istiÄu sledeÄa zapaÅŸanja:
- Hodanje u duÅŸini od 1,6 km umerenim tempom (5 km/h), ili samo 20 minuta dnevno, moÅŸe da smanji rizik od âumiranjaâ kod pacijentkinja obolelih od raka dojke za 40%.
- Ovakva Å¡etnja smanjuje rizik od umiranja kod pacijenata sa rakom prostate za skoro treÄinu (30%).
Prevencija raka
IstraÅŸivaÄi takoÄe istiÄu pozitivan uticaj hodanja na sve ljude sa karcinomom. Svakodnevno peÅ¡aÄenje oko 1,5 km i viÅ¡e moÅŸe da smanji rizik od recidiva raka dojke za 40%, dok je kod obolelih od raka debelog creva smanjenje rizika 50% uz hodanje od samo 50 minuta dnevno.
Uprkos dokazima, struÄnjaci procenjuju da trenutno 1,6 od 2 miliona ljudi obolelih od raka u Velikoj Britaniji nije aktivno.
IstraÅŸivaÄi ukazuju na to da su zdravstvene koristi od fiziÄkih aktivnosti neverovatne, a da istraÅŸivanja ukazuju na veoma jednostavnu stvarnost: âÅ etnja moÅŸe spasiti ÅŸivote!â
Pacijentu obolelom od raka fiziÄka aktivnost ne samo da moÅŸe da smanji rizik od umiranja, ili recidiva raka, veÄ moÅŸe da pomogne u smanjenju neÅŸeljenih efekata leÄenja, kao Å¡to su otoci, umor ili anksioznost.
IstraÅŸivaÄi su zakljuÄili da je veoma jednostavno i oÄigledno savetovati pacijentima obolelim od raka da se bave fiziÄkim aktivnostima. FiziÄka aktivnost je kao Äudotvorni lek i zdravstveni radnici treba da insistiraju na fiziÄkim aktivnostima pacijenata, a da hodanje i Å¡etnja budu standardna procedura za oporavak od raka.
Å etnja po utvrÄenoj Å¡emi
U Velikoj Britaniji su zdravstveni struÄnjaci propisali 600 lokalnih Å¡ema hodanja za pacijente obolele od raka.
Benedikt Southvort, jedan od izvrÅ¡nih direktora, izjavio je u saopÅ¡tenju: „Å etnje za zdravlje Å¡irom Engleske nude se kao lek besplatno i one su savrÅ¡en naÄin da se izgradi poverenje u prijateljski fitnes. Å etnjama pacijenata trebalo bi da rukovode, u zaÅ¡tiÄenom prostoru, prijateljski raspoloÅŸeni ljudi, specijalno obuÄeni za taj posao. Za obolele su Å¡etnja, druÅ¡tvo tokom Å¡etnje i sveÅŸ vazduh odliÄna terapija.â
Zdravstveni radnici Engleske imaju ÅŸelju da krenu u borbu protiv fiziÄke neaktivnosti i hodanje propiÅ¡u svima koji se oporavljaju od raka i drugih bolesti.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.