Širina struka i dijabetes

Rizik od razvoja dijabetesa usko je povezan sa telesnom težinom i raste ako je vaša telesna težina veća od preporučene zdrave mere.
Standardna mera koja se koristi za procenu telesne težine i dijabetesa naziva se indeks telesne mase (ITM), a to je zapravo broj koji predstavlja odnos između visine i težine. Osoba čiji ITM iznosi preko 30, smatra se gojaznom, što znači da je kod takve osobe rizik od razvoja dijabetesa mnogo veći.
Međutim, ITM je manje efikasna metoda za merenje rizika od dijabetesa kod osoba koje nisu gojazne, ali imaju prekomernu težinu (ITM od 25 do 29). Neka manja istraživanja pokazala su da merenje struka može da razjasni ove nejasnoće. Veći procenat telesne masti oko organa u vašem stomaku povezan je sa povišenim rizikom od dijabetesa.
Istraživači su sproveli veliku studiju kako bi istražili vezu između indeksa telesne mase, obima struka i dijabetesa. Prikupili su podatke iz nekoliko manjih istraživanja koja su u osam evropskih zemalja ispitala preko 340.000 ljudi u periodu od 11 godina. Tokom ovog perioda, dijabetes je dijagnostikovan kod 12.403 osobe. Istraživači su uporedili odnos u obimu struka osoba iz ove grupe sa 16.154 osoba bez dijabetesa koji su imali slične ITM.
Rezultati istraživanja
Ustanovljeno je da osobe sa većim obimom struka imaju veći rizik od razvoja dijabetesa, bez obzira na indeks telesne mase.
Među ljudima koji imaju prekomernu težinu, dijabetes je dijanostikovan kod:

• 2% muškaraca i 1% žena sa normalanim obimom struka
• 4% muškaraca i 2% žena sa umereno velikim obimom struka
• 7% muškaraca i 4,5% žena sa velikim obimom struka

Kod žena je veza između obima struka i dijabetesa bila posebno jaka, veći obim struka u većoj meri je povezan sa dijebetesom u onosu na veći ITM.
Istraživači su normalan obim struka definisali kao manje od 94 cm za muškarce i manje od 80 za žene. Umereno veliki obim iznosi od 94 do 101 cm za muškarce i 80 do 87 cm za žene. Veliki obim struka je preko 102 cm za muškarce i preko 88 cm za žene.
Koliko je pouzdano istraživanje?
Ovo je najveće istraživanje do sada koje je ispitivalo vezu između obima struka, indeksa telesne mase i rizika od dijabetesa. Nalazi ovog istraživanja slični su onima iz ranijih studija, što rezultate ovog istraživanja čini pouzdanim.
Međutim, istraživanje je sprovedeno u više različitih država, pa je moguće da postoje određene razlike u tome kako je ljudima meren obim struka. Na primer, nekim ljudima je obim meren sa odećom, dok je kod drugih meren bez odeće. Ovakve razlike mogu uticati na rezultate u nekoj meri, ali najverovatnije ne i na ukupne rezultate.
Zaključak
Ako imate prekomernu telesnu težinu, vaš rizik od dijabetesa povećava se sa obimom vašeg struka. To ne znači da će se bolest definitivno razviti, ali znači da ćete najverovatnije imati dosta koristi od promena životnih navika kako biste smanjili ovaj rizik.
Ove promene mogu da podrazumevaju redovnu fizičku aktivnost, što više zdrave hrane koja sadrži nizak nivo masti i što više voća i povrća. Pored toga, vaš lekar opšte prakse može vam pružiti savete o konkretnim koracima koje možete preduzeti kako biste smanjili rizik od dijabetesa.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.