Snizite pritisak bez lekova: Namirnica od 140 dinara je ključ

Iako nije lek, hrana umnogome može da pomogne kod zdravstvenih tegoba. Još od davnina je poznato da neke namirnice imaju blagotvorno dejstvo kod određenih bolesti, a ove semenke snižavaju pritisak!

Ljudi koji su na terapiji zbog hipertenzije, znaju i kako da pomognu sebi kada pritisak naglo skoči, a nije vreme za lekove. Kardiolozi kažu da uz pomoć prave hrane možete ne samo da spustite pritisak, već ukoliko se redovno uzimaju i regulišu ga na dnevnom nivou.

A jedna super namirnica koja pomaže da se trenutno snizi pritisak jesu danas sve popularnije čia semenke. Prema rečima nutricioniste Olge Čuntonove, ova superhrana je generalno veoma korisna za srčani mišić i krvne sudove.

„Čia semenke blagotvorno utiču na krvni pritisak. Masne kiseline koje ova tamna zrna sadrže mogu da smanje nivo holesterola u krvi, što je izuzetno važno za sprečavanje pojave ateroskleroze. Čia semenke pomažu da se očiste zidova krvnih sudova od aterosklerotičnih plakova, što za posledicu ima smanjenje rizika od pojave kardiovaskularnih bolesti. U njihovom sastavu nalazi se velika količina magnezijuma i kalijuma, a koji utiču na  krvni pritisak“, rekla je nutricionistkinja.

Najbolje uz salate

Ove semenke su postale izuzetno popularne poslednjih godina, nutricionisti i dijetetičari ih promovišu kao izuzetno zdrave, a gotovo da nema dijetalnog režima koji ih ne sadrži. U prodavnicama zdrave hrane 100 g košta oko 140 dinara, što je količina koja će vam trajati makar nedelju dana. Preporuka je da ih dodate salatama, tri puta dnevno po jednu kašiku kako bi imale efekat i zaista snizile pritisak.

Stručnjaci napominju, ako osobe koje pate od hipertenzije redovno jedu obroke obogaćene ovim semenkama,  nivo pritiska će se brzo vratiti u normalu. Logično, ova namirnica se ne preporučuje osobama koje imaju problema sa hronično sniženim krvnim pritiskom.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.