Unosite li redovno ovaj VITAMIN? Jako je važan za ZDRAVLJE, a mnogi ga ignorišu!

Unos ovog vitamina ključan je za zdravlje celog organizma.

Kako čovek stari, tako telu postaje sve teže da apsorbuje hranjive sastojke. U tom slučaju unos vitamina i minerala je od izuzetnog značaja, a jedan je posebno važan.

Svi pričaju o vitaminima C i D, ali gotovo niko ne pominje vitamin K2 koji je od izuzetne važnosti za zdravlje celog organizma. On igra ključnu ulogu u apsorpciji kalcijuma. Bez vitamina K, vitamin D ne funkcioniše. Takođe, nedostatak vitamina K2 doprinosi procesu starenja.

Najmanje 100mg ovog vitamina dnevno potrebno je ljudskom organizmu, inače se povećava verovatnoća preloma kostiju, a naročito tokom menopauze kod žena.

Analizom podataka kombinovanih iz brojnih studija došlo se do zaključka da osobe iznad 50 godina imaju 19 odsto veću šansu da obole od raznih bolesti ukoliko u organizmu nemaju dovoljnu količinu vitamina K2.

Ukoliko vam fali ovog vitamina, mogu da se jave sledeće komplikacije:

• Rane teže zarastaju
• Razvijaju se bolesti kardiovaskularnog sistema
• Smanjena je gustina kostiju
• Elastičnost kože je smanjena
• Rizik od alergija je veći
• Povećava se rizik od neuroloških problema
• Pojavljuje se hormonska neravnoteža
• Javljaju se hronična zapaljenja

Ovako ćete znati da vašem organizmu nedostaje vitamin K2:

• Poremećaji u radu creva
• Krhkost koštanog tkiva
• Pojava modrica, krvarenje iz nosa
• Obilne menstruacije
• Letargija, umor

Dobri izvori vitamina K su zeleno povrće – kao što su spanać i brokoli, biljna ulja i žitarice, dok se manje količine ovog vitamina mogu naći u mlečnim proizvodima i mesu.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.