Kako prevazići stidljivost?

Svi smo mi ponekad stidljivi u „ključnim“ momentima, a jedno od bitnih „investicija“ u životu je – rad na sebi i na sopstvenom samopouzdanju. Kako prevazići stidljivost? Kako pričati viceve pred gomilom ljudi? Kako uopšte dozvoliti ljudima da „dopru“ do vas?! Kako prići onoj „maloj plavoj“ kada vam se odseku noge i srce lupa dvesta na sat? Nemoguće?! O stidljivosti i tehnikama za prevazilaženje iste, govori psihoterapeut Stefan Gonik.

Prva stvar koju bi trebalo da znate ako patite od stidljivosti jeste da niste sami. Ustvari, većina ljudi oseća stidljivost u određenim situacijama, čak iako ne izgledaju tako. Stidljivost je unutrašnje osećanje i često je drugi ljudi ne vide. Čak se stidljivost često meša sa hladnoćom, povučenošću ili uobraženošću drugih ljudi, ljudi koji su oko nas, što čini da se i mi ponašamo na taj način. Verovatno ste često okruženi stidljivim ljudima, čak i ne shvatajući to. Samo ovo saznanje može vam pomoći da smanjite sopstveno osećanje izolacije.

Recimo da ste na žurci i da želite da upoznate nekog slatkog dečka ili devojku, ali se osećate previše „spetljanim“ da bi otpočeli akciju. Ili možda želite da u celini budete više prijateljski raspoloženi na žurkama. Šta učiniti povodom toga?

Jedan lak način da smanjite stidljivost jeste da razgledate oko sebe i nađete nekog ko je stidljiviji čak i od vas i da priđete toj osobi, da razgovarate sa njom. Prilaženje ovakvoj osobi će vam pomoći da više verujete u sebe i da se osetite manje usamljenim. Možete razgovarati o vašim zajedničkim osećanjima i da jedno drugom pružite podršku. Posle ovakvog uspešnog iskustva, verovatno ćete steći više hrabrosti i razgovarati sa više ljudi. U najmanju ruku, barem ste stekli novog prijatelja.

Sada, recimo da želite da priđete nekom ko vam se dopada. Ovo je već malo izazovnija situacija, zahteva više napora. Kada se osećate stidljivim, vaša pažnja je okrenuta ka vama samima. Preokupirani smo strahom da budemo osuđeni od strane drugih ljudi. Jedan od načina da se izborimo sa ovim jeste da preusmerimo pažnju na stvari oko nas. Ovo radimo tako što se koncentrišemo na ono što nam se sviđa na nekoj osobi. Zamislite kako govorite toj osobi stvari kao što su „Sviđa mi se tvoj osmeh“ ili „Sviđa mi se kako otvoreno deluješ“, ili šta god da vas privlači na toj osobi. Onda, osetite i recite ove stvari toj osobi u svojoj glavi dok joj prilazite. Na taj način prići ćete osobi sa pozitivnom energijom u sebi, a ne energijom straha što je mnogo, mnogo bolje, naravno. Ovo će vas učiniti spokojnijim i izgledaćete bolje toj osobi. Ova tehnika može biti od prilične pomoći.

Poslednja preporuka je vežba. Što više isprobavate ove tehnike, to ćete se bolje snalaziti među ljudima. Kao i u svemu drugom, samo vežbom se postiže savršenstvo.

I upamtite, niste sami. Većina nas je stidljiva u društvu i raznim društvenim situacijama. Vežbajte ove tehnike i srešćete mnogo više ljudi u celini gledano pa čak i, iskreno se nadamo, onu/onog „posebnog“.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.