Plan za vežbanje mozga (2)

Možete učiti naglas ili u sebi, kako vam više odgovara. A možete i da se dogovorite s drugom ili drugaricom da se čujete nakon ponavljanja i da proverite ko je više zapamtio; i ta vrsta mini-takmičenja može da bude podsticajna ako se ne pretvori u još jednu sesiju razmene tračeva.
Do jedan ćete već biti umorni od učenja i biće vam potreban odmor. Pogledajte omiljenu seriju ili, još bolje, prošetajte se malo, pozovite prijatelja ili prijateljicu… Slušanje omiljene muzike takođe može da posluži kao odmor – nema veze da li najviše volite pop muziku, sentiše, hiphop, pank, hevi metal – vaša omiljena muzika će vas opustiti (samo probajte da ipak ne skačete po živcima ukućanima i komšijama). Ne preporučujemo kompjuter kao oblik odmora, to će vam samo još više umoriti mozak i razbiti vam koncentraciju.
Negde oko tri biće krajnje vreme da pojedete nešto. Ne preskačite obroke, jer ćete se od toga osećati umorno i dekoncentrisano. Nemojte ni jesti preobilne obroke, jer ćete od toga biti pospani. Među dobru hranu za mozak spadaju jabuke, banane, jagode, ovsene pahuljice. Neophodno je i da u toku celog dana pijete dovoljno vode – ako dehidrirate, vaš mozak neće moći da funkcioniše. Kad ste se odmorili i pojeli nešto – nazad na učenje.
Noć pre važnog testa ili ispitivanja bitno je da  vam se mozak odmori. To znači da bi najbolje bilo da rano legnete (oko devet, recimo) i da posle sedam više ne učite. Do spavanja se opuštajte, prelistajte omiljeni časopis ili čitajte knjigu ili gledajte neku emisiju na televiziji, popijte čaj od kamilice… Ako učite sve dok ne zaspite, možda ćete sebe ubediti da ste učili do poslednjeg trenutka, ali ćete loše spavati, ružno sanjati i probuditi se osećajući se sluđeno i isprepadano od predstojećeg testa.
Srećno učenje – i srećno na testu!

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.