Semenke, suncokret, semenke, suncokret…

Zanimacije, zanimacije… Šta više volite – semenke ili suncokret? Koliko ste puta grickali nešto od toga u društvu, na velikom odmoru, u bioskopu, krišom na času? Desi se i nezgoda (ili nevaspitanje), pa tragovi grickanja (to jest ljuske) ostanu kao izdajnički trag koji razbesni tetkice. Osim ako ne "đubrite" za sobom (da sad ne postavljamo čuveno pitanje: "Je l’ ti tako i kod kuće bacaš đubre po podu?"), ili ne planirate sastanak s devojkom koja mrzi miris suncokreta a nemate priliku da operete zube ili bar upotrebite žvakaću gumu, nema nikakvog razloga da se odreknete ovog hobija.
Naprotiv; žitarice su veoma zdrave, pa ukoliko neko počne da vam gunđa zbog stalnog grickanja, pažnju prema svom zdravlju uvek možete upotrebiti kao izgovor. Da bismo vas što bolje potkovali za ovakvu odbranu (ako ste, recimo, toliki baksuz da vas uhvate da grickate na času), evo osnovnih podataka o žitaricama i o koristima koje vaš organizam ima od njih.
Seme suncokreta: u sebi sadrži vitamin E, koji jača srce i potpomaže lep ten (dobar način da ubedite devojku da vam se pridruži u grickanju), i gvožđe, koje poboljšava krvnu sliku. Seme bundeve (poznatije kao "semenke"): sadrži veću količinu cinka i fitosterina, koji povoljno utiču na jačanje imunološkog sistema. Pored toga, cink će vam pomoći da se oslobodite onih dosadnih bubuljica. Ura, semenke!
Premda najpoznatije, semenke i suncokret nisu jedine moguće grickalice, kao ni jedine žitarice. Evo šta još možete upotrebiti za grickanje.
Leblebije: obično ih možete kupiti na istom mestu gde kupujete i semenke ili suncokret, a sadrže natrijum, kalijum, kalcijum, fosfor i gvožđe, znači priličan broj minerala koji vam je neophodan u ishrani. Pored toga, sadrže i folnu kiselinu, koja pomaže plodnost muškaraca i žena (ali ne, leblebije nisu afrodizijak – i da ne bude zabune: to što nećete jesti leblebije neće vas zaštiti od trudnoće).
Ovas: nije baš uobičajeno, ali u obliku ekspandiranih žitarica može da posluži i za grickanje (inače, možete da ga jedete kao "ovsene pahuljice") – sadrži pantotensku i folnu kiselinu, koje deluju antistresno. Dakle, neko vas iznervira, a vi pogrickate malo ovsa i prilično brzo zaboravite i čime vas je ta osoba iznervirala. Pored toga, smireni ćete bolje uraditi kontrolni, a i biće vam lakše da priđete onoj slatkoj devojci.
Prijatno grickanje!

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.