Bezbedna detoksikacija

Ruku pod ruku sa stalnom pričom o tome kako je sve zagađeno i nezdravo ide i priča o detoksikaciji, to jest o različitim načinima da se oslobodite nezdravih materija koje su već dospele u vaše telo. U redu, od sada ćete se hraniti zdravo (valjda – makar dok vam se sledeći put ne prijedu prženi krompirići), pa će i unos nezdravih materija biti smanjen na minimum, ali ne bi bilo loše ni da se otarasite onih nezdravih materija koje su već u vašem organizmu i tamo prave štetu, zar ne? S druge strane, čule ste i za tu-i-tu koja je isprobala detoksikaciju, pa završila u bolnici i nekako niste ubeđene da bi vam to poboljšalo zdravlje. Kura detoksikacije ima zaista mnogo, i na vama je da izaberete koja vam najviše odgovara; evo nekih stvari na koje bi trebalo da obratite pažnju da ne dođe do negativnih posledica.
Po principu "bolje je sprečiti nego lečiti", kupujte prirodno uzgajano voće i povrće jer ćete tako smanjiti unos opasnih pesticida.
Neki smatraju da je sauna super za detoksikaciju, ali oprez! Znojenjem se ne mogu izbaciti svi toksini iz organizma, a ako preterate sa saunom, visoka temperatura i vlaga u vazduhu mogu da izazovu dehidraciju.
Ukoliko ste trudnica, ili dojite, ili ste hronični bolesnik, obavezno se posavetujte sa lekarom pre nego što počnete sa bilo kojim metodom detoksikacije. U ovim slučajevima, za koji god metod da se opredelite, ne bi trebalo da traje duže od sedam dana. Stari dobri post jedna je od najbezbednijih varijanata čišćenja organizma.
Ako naiđete na neki čudesni laksativ koji obećava apsolutno i potpuno izbacivanje toksina iz organizma, nemojte ga koristiti. Takva sredstva su najčešće izuzetno opasna i mogu da izazovu infekcije i čak perforaciju debelog creva.
Bitno je da ne zaboravite da unosite puno tečnosti i biljnih vlakana. Koliko je tačno to "puno"? Preporučena doza tečnosti je osam čaša vode ili soka, a biljnih vlakana 25 grama dnevno. Ovo je bitno jer ćete tako sprečiti pojavu opstipacije, koja nije retkost prilikom kure detoksikacije.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.