Manje poznati načini da se osetite bolje (3)

Stres – nije ga uvek moguće izbeći, a treba, svog zdravlja radi, nekako umanjiti negativan efekat koji ima na nas. Prethodna dva dana smo pisali o nekim metodama koje bi mogle u tome da vam pomognu, a danas evo još nekih – odaberite ono što mislite da bi vam odgovaralo.
Produžite malo "tehnološku uzicu". Mobilni telefoni roditeljima često služe tome da bilo kada mogu da budu u kontaktu sa svojim mališanima, a plus je i zgodno što vas i neko drugi uvek može obavestiti da je potrebna neka intervencija oko vašeg deteta. Međutim, pokazalo se da u situacijama kada oba roditelja rade, oboje stres s posla donesu i kući, ali samo žene trpe posledice od stresa vezanog za porodični život (bilo da se radi o deci ili nekoj drugoj bliskoj osobi po porodičnoj liniji) koji im se prenese i u radno vreme. Objašnjenje je jednostavno – uobičajeno je "cimnuti" telefonom žensko kada dođe do neke nevolje oko dece, člana porodice, rodbine (njegove ili vaše)… Rešenje za ovaj problem je da zajedno s partnerom raspodelite dane kada će njega zvati na telefon ako nešto nije u redu, a kada vas. O tome bi trebalo obavestiti i sve članove porodice i rodbine, kao i dečje nastavnike, bebisitere i slično. Verovatno ćete i decu morati da naučite da nekad zovu i tatu kada im nešto treba, ne uvek vas.
Setite se šta vam je zaista bitno u životu. Nedavno je sproveden jedan eksperiment tokom kojeg su ispitanici prvo ispunjavali upitnik u kome su rangirali raznorazne stvari u svom životu, od najvažnijih do onih manje važnih. Posle toga, grupa je podeljena na dve, jedni su pričali o onome što im je najbitnije, drugi o onome do čega im je najmanje stalo. Posle toga su svi dobili stresan zadatak, da održe govor pred bučnom i nemirnom gomilom, a onda da broje unazad od 2083 svaki put smanjujući broj za 13. Oni koji su pričali o onome što im najviše znači stresne zadatke su podneli znatno bolje od onih koji su pričali o onome što im je nebitno. Kako to vi možete da upotrebite? Kad god se nađete u stresnoj situaciji, setite se onog što vam je najvažnije, bilo da se radi o partneru, deci, braći i sestrama, poslu ako ga volite, prijateljima, posebnim trenucima iz vašeg života… Kada se setite onoga što vam je zaista bitno, ta iritirajuća stresna situacija najčešće postane mnogo manje značajna i ne deluje toliko krupno.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.