Prejedanje radi tešenja prijatelja
Jedenje u druÅ¡tvu dragih osoba je omiljena zanimacija mnogih, samo Å¡to to nekad postane krajnje problematiÄno, jer dovede do takvog viÅ¡ka kilograma da ozbiljno ugroÅŸavate svoje zdravlje. A teÅ¡ko da Äete time Å¡to oÅ¡tetite svoje zdravlje pomoÄi ikome.
Recimo, prijateljici se desilo neÅ¡to loÅ¡e. Ostavio ju je muÅ¡karac s kojim je izlazila, za koga se nadala da Äe biti i neÅ¡to ozbiljno s njim. Kao dobra prijateljica, odmah ste tu da je podrÅŸite – odvedete je nekud na dobru hranu, ili spremite dobru hranu za vas dve, ili jednostavno krene razgovor i njeno jadanje, uz razgovor neÅ¡to i jedete, dok ste zanete priÄom, i ne primetite koliko ste pojele… I tako svaki put kad se nekoj dragoj osobi desi neÅ¡to loÅ¡e, i nju i sebe teÅ¡ite gomilom hrane. A onda se nervirate Å¡to ne moÅŸete viÅ¡e da uÄete u staru garderobu, Å¡to se pozadi i u bokovima Å¡irite, Å¡to postajete sve krupnije… Vremenom, viÅ¡ak kilograma vam ugroÅŸava i zdravlje.
Mada za svaku naviku postoji i odvika, ove navike je veoma teÅ¡ko osloboditi se. Tu se ne radi samo o hrani kao takvoj, veÄ je zajedniÄko jedenje naÄin iskazivanja brige i podrÅ¡ke, i ako biste samo odbile da se prejedate s prijateljicom svaki put kad ona ima neku krizu, ona bi mogla da to shvati kao da odbijate i da je podrÅŸite. A opet, znate i same da vam Å¡teti da toliko jedete – moÅŸete sebe da teÅ¡ite time da Äete to sagoreti veÅŸbanjem, samo Å¡to vrlo dobro znate da je vaÅ¡ jedini oblik veÅŸbanja odlazak do prodavnice i nazad.
Å ta uÄiniti? Umesto da samo ukinete zajedniÄko prejedanje i time povredite prijateljicu, zamenite ga nekom zdravijom navikom. Povedite prijateljicu u Å¡etnju ili na dÅŸoging; umesto kafe sa mnogo Å¡eÄera i joÅ¡ viÅ¡e Å¡laga, pripremite zeleni Äaj. Ako vam je obema baÅ¡ do grickanja neÄeg, neka to bude hrana koju ne Äine "prazne kalorije", recimo, oÄistite neÅ¡to Å¡argarepe, ona je zgodna za grickanje, ima slatkast ukus pa moÅŸe da zadovolji ÅŸelju za slatkim, a teÅ¡ko da Äete se od toga ugojiti.
Ovako neÅ¡to nije uvek lako sprovesti u delo, ali bi vremenom moglo da upali, a na taj naÄin biste joÅ¡ bolje pomogle i prijateljici i sebi.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.