Koliko puta ste u žurbi osetili kako tlo izmiče pod nogama, a sledećeg trenutka gledate u sivo zimsko nebo? Ako padnete na ledu, prva reakcija je uvek ista: sramota i želja da što pre ustanete. Međutim, doktori upozoravaju da je upravo tih prvih pet sekundi ključno za vašu budućnost – jedan nagli pokret može pretvoriti običnu modricu u komplikovani prelom koji zahteva hirurški sto.
Kada se nađete na hladnom betonu, telo doživljava šok. Adrenalin momentalno skače i deluje kao najsnažniji prirodni anestetik. To znači da u tom trenutku možda nećete osetiti da vam je ručni zglob slomljen ili kuk napukao. Naglim ustajanjem prenosite punu težinu na povređeni ekstremitet, što dovodi do dislokacije kostiju i drastičnog pogoršanja povrede. Umesto da samo otresete kaput, rizikujete mesece rehabilitacije.
Zašto telo laže u trenutku pada?
Vaš mozak je programiran da vas zaštiti od bola kako biste pobegli od opasnosti. To je evolutivni mehanizam koji zimi postaje vaš neprijatelj. Ortopedi često svedoče slučajevima gde su pacijenti ustali, prepešačili nekoliko metara, a zatim se srušili jer povređena noga nije mogla da izdrži pritisak. Ako padnete na ledu, ostanite ležeći bar 10 do 15 sekundi. To nije znak slabosti, već mudrosti. Iskoristite to vreme da „skenirate“ svoje telo.
Ako padnete na ledu, pratite ovaj zlatni protokol
Pre nego što pokušate bilo kakav pokret, udahnite duboko. Pomerite polako prste na rukama i nogama. Osetite da li postoji oštar bol, trnjenje ili neprirodan položaj udova. Ako osetite bilo šta sumnjivo, ne pokušavajte da ustanete sami. Pozovite pomoć. Bolje je sačekati hitnu pomoć na hladnom trotoaru (uz nečiju jaknu ispod vas) nego trajno oštetiti kičmu ili kuk nestručnim pomeranjem.
Tri sekunde koje menjaju život
- Provera svesti: Da li vam se vrti u glavi? Ako da, ostanite dole.
- Klizanje umesto hodanja: Ako ste sigurni da niste teže povređeni, nemojte ustajati uspravno na ledu. Okrenite se na bok, savijte kolena i oslonite se na ruke.
- Pronađite oslonac: Potražite ogradu, automobil ili čvrst predmet pre nego što se uspravite.
Sekundarni udarac
Postoji još jedan razlog zašto stručnjaci mole za oprez. Kada pokušate naglo da ustanete na klizavoj površini, vaša ravnoteža je već narušena. Rizik od ponovnog pada je ogroman. Drugi pad je često mnogo opasniji jer telo više nema refleks da se zaštiti rukama, pa su udarci glavom o beton u ovoj fazi najčešći.
Zato, sledeći put kada zaleđeni trotoar iznenadi vaše cipele, setite se ovog saveta. Ako padnete na ledu, pobedite instinkt. Vaše strpljenje u tih nekoliko sekundi može značiti razliku između tople večere kod kuće i hladne bolničke sobe. Čuvajte se, hodajte pingvin-korakom i ne dozvolite da vas brzopletost košta zdravlja!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com