Najdepresivniji dan u godini izračunava se pomoću niza faktora u matematičkoj formuli. Oni koji utiču su vremenski uslovi, minus na računu, vreme prošlo od Božića, vreme prošlo od napuštanja novogodišnjih odluka, pad motivacije i osećaj potrebe za preuzimanjem kontrole nad svojim životom, piše britanski Sun.
Formulu za izračunavanje najdepresivnijeg dana ili Blue Monday (Plavi ponedeljak) kako je u Velikoj Britaniji zovu, je osmislila turistička agencija Sky Travel 2005. godine. Prema računu, ove godine on pada na 15. januar, odnosno danas.
Britansko dobrotvorno društvo za pružanje psihičke pomoći ‘Mind’ gleda na ovo obeležavanje sa određenom rezervacijom, budući da smatraju da izračunavanje ovog dana nema nikakvu naučnu podlogu.
– Ovde u Mindu smatramo da je obeležavanje najdepresivnijeg dana jako obmanjujuće. Mi, koji živimo sa depresijom znamo da ovi osećaji nisu upravljani danima ni datumima. Implicirajući da određeni dan ima uticaj na psihu produbljuje mit da je depresija samo ‘pojačani osećaj tuge’, nešto što se ne treba ozbiljno shvatati – napisali su na svojoj internet stranici.
Negativne osećaje najbolje je oterati druženjem sa prijateljima ili porodicom. Iskoristite današnji dan da napokon krenete na aktivnost koju oduvek želite da isprobate ili jednostavno idite u teretanu budući da vežbanje podstiče pozitivne osećaje.
– Ubacite u dnevni raspored 30-minutnu vežbu. To može da bude brzo hodanje, lagano trčanje, opuštajuće plivanje na bazenu u kvartu ili bilo koja aktivnost koja će vas pokrenuti – savetuje trener Endi Vard.
– Ako ne možete ili ne stignete danas da se zabavite ili započnite neki pozitivni hobi, isplanirajte ga. Već sama aktivnost dogovaranja neke zanimljive i vesele aktivnosti će vam poboljšati raspoloženje – dodaje Vard.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.