Jedan jutarnji 5-minutni trik pomaže da budete srećniji i produktivniji tokom celog dana. Isprobajte ga još danas…
Stručnjaci ističu da je dovoljno samo nekoliko minuta svako jutro da se postavi ton za ceo dan. Umesto komplikovanih rutina, dovoljno je da sebi postavite pet jednostavnih pitanja koja pomažu da budete srećniji, smireniji i produktivniji.
1. Na čemu sam zahvalan?
Podsećanje na stvari koje vas čine srećnim – bilo da je to osoba pored vas, dom u kojem živite ili lepi trenuci od juče – odmah stvara osećaj mira i pozitivnog raspoloženja.
2. Koja je najvažnija stvar koju danas treba da uradim?
Odabir jednog prioriteta, bilo poslovnog ili ličnog, pomaže da dan bude jasnije organizovan i da imate osećaj kontrole.
3. Koji trenutak od juče mi je ostao u sećanju?
Može biti sitnica – zanimljiv razgovor, uspešno završen zadatak ili prijatan događaj. Osvrt na pozitivne trenutke pomaže da se dan započne sa zahvalnošću i optimizmom.
4. Kako se osećam?
Iskreno prepoznavanje sopstvenih emocija sprečava da dan provedete na „autopilotu“. Kada znate kako se osećate, lakše je da se povežete sa sobom i da reagujete na svoje potrebe.
5. Šta u mom životu ide dobro, a šta može da se popravi?
Ovo pitanje donosi realan pogled na postignuća i ciljeve. Pomaže da budete svesni onoga što već funkcioniše, ali i da prepoznate gde je potrebno uložiti više truda.
Ovih pet pitanja ne oduzimaju više od pet minuta, a mogu potpuno promeniti način na koji doživljavate dan. Kada jutro započne zahvalnošću, jasnoćom i iskrenošću prema sebi, ceo dan postaje produktivniji i ispunjeniji.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com