Nemojte ih ignorisati! 10 tihih znakova da je vašem telu POTREBNA POMOĆ

Telo nam neprestano šalje poruke, ali mi ih često ignorišemo. Mali simptomi koji se javljaju mogu se razviti u ozbiljniji zdravstveni problem.

Evo nekoliko tihih znakova da je vašem telu potrebna pomoć.

1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama

Vašem meniju možda nedostaju namirnice bogate magnezijumom i kalijumom. Namirnice koje su dobar izvor pomenutih minerala: laneno seme, semenke suncokreta, bademi, spanać, blitva, cvekla, šljive.

2. Preterana želja za slanom hranom

To može ukazivati na infekciju ili upalu negde u telu.

3. Preterana želja za slatkišima

To može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema – vašem telu je potrebno više glukoze da bi se snabdevalo energijom. Kada osetite neodoljivu želju za slatkišima, pojedite malo crne čokolade ili malo meda da biste izbegli probleme sa varenjem.

4. Suva koža

Koži je potrebno više vitamina E. Uključite ribu i orašaste plodove u ishranu.

5. Krvarenje desni

Možda vam nedostaje vitamina C. Uključite više voća i povrća, koji su bogati izvori vitamina, i vodite računa da pijete dovoljno.

6. Suva koža na laktovima

To može biti i znak nedostatka vitamina C i vitamina A. Zalihe pomorandže, šargarepe, bundeve…

7. Povećana želja za morskim plodovima

To može biti znak nedostatka joda.

8. Velika želja za kiselom hranom

Vašem telu su potrebne namirnice koje će stimulisati rad žučne kese i jetre. Dodajte više limuna i brusnica u svoju ishranu.

9. Krhka kosa i nokti

Oni ukazuju na nedostatak vitamina B i kalcijuma, piše zodvena.hr.

10. Preterana želja za mlečnim proizvodima

Uzrok može biti stres ili usamljenost. Ali to takođe može biti znak nedostatka kalcijuma ili magnezijuma.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.