Ovaj jednostavan pokret šakom pomaže u kritičnom trenutku

Sa stresom se svi borimo na svoj način. Nekome pomaže duboko disanje, nekome vizualizacija, nekome čaj za smirenje, a neko je u takvom stanju da uopšte ne može da savlada emocije.

Samo jedan jednostavan postupak pomoći će u kritičnom momentu, da uzmete stvar u svoje ruke.

Gde god se nalazili, što god da se događa – postoji način da savladate emocije, brigu i stres.

Da biste se smirili, treba smanjiti količinu hormona adrenalina u krvi. Adrenalin se luči u kritičnim situacijama – koje organizam prepoznaje kao opasne po život. Nakon njegovog regulisanja, nervni sistem se momentalno vraća u normalno stanje.

Dakle, ako ste jako nervozni, ako su vas obuhvatile ljutnja ili panika, uradite sledeće:

– Naglo udahnite, stiskajući ruku u šaku, tako da se nokti zariju u dlan.

– Izdahnite i ispravite stisak

– Ponovite tako 10-15 puta, koncentrišući se na kretanje mišića, dišite intenzivno.

Proverite prvom prilikom

Tajna efikasnosti ovog trika je u tome što nagli, energični pokreti pomažu u regulisanju povišenog nivoa adrenalina.

Vaš zadatak je da stavite emocije pod kontrolu, i ova tehnika će vam u tome sigurno pomoći, piše Uspešna žena.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.