Evo koje 4 jutarnje navike vam ne daju da smršate
Jedno ameriÄko istraÅŸivanje pokazalo je da ljudi koji pate od viÅ¡ka kilograma vrlo brzo mogu da uÄine pomak na vagi samo ako bi se otarasili 4, zaÅ¡to da ne napiÅ¡emo glupe navike koje praktikuju svakog jutra.
Ovo su 4 navike koje „Äuvaju“ naÅ¡e kilograme:
Predugo spavate
Kada premalo spavate, hormon stresa kortizol, koji se tada proizvodi, poveÄava vaÅ¡ apetit.
Rezultati jednog nedavnog istraÅŸivanja otkrili su kako spavanje viÅ¡e od 10 sati tokom noÄi moÅŸe dovesti do veÄeg indeksa telesne mase.
Ne raspremate ujutro krevet
Ljudi koji svakog jutra uz buÄenje nameÅ¡taju svoj krevet – bolje spavaju. Zdrav san u mnogome doprinosi oporavku organizma, samim tim ubrzava i metabolizam i olakÅ¡ava skidanje suviÅ¡nih kilograma.
Ne podiÅŸete roletne
Retko ko u prvim trenucima buÄenja voli dnevnu svetlost u sobi, ali ona je zapravo jako zdrava.
Äim se probudite, podignite roletne ili razgrnite zavese da svetlost uÄe i u vas. Oko 20-30 minuta jutarnjeg svetla spolja veoma lepo utiÄe na metabolizam i proces mrÅ¡avljenja, prenosi Index.hr.
Brljavite oko doruÄka
Neko vam je rekao da je dobro da ujutro ništa ne pojedete ili eventualno uz kafu ili jogurt na brzinu gricnete kroasan ili tost?
Greška.
Ne postoji za badava izreka: „DoruÄkuj kao kralj, ruÄaj kao princ a veÄeraj kao prosjak“.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.