Evo koje 4 jutarnje navike vam ne daju da smršate

Jedno američko istraživanje pokazalo je da ljudi koji pate od viška kilograma vrlo brzo mogu da učine pomak na vagi samo ako bi se otarasili 4, zašto da ne napišemo glupe navike koje praktikuju svakog jutra.

Ovo su 4 navike koje „čuvaju“ naše kilograme:

Predugo spavate

Kada premalo spavate, hormon stresa kortizol, koji se tada proizvodi, povećava vaš apetit.

Rezultati jednog nedavnog istraživanja otkrili su kako spavanje više od 10 sati tokom noći može dovesti do većeg indeksa telesne mase.

Ne raspremate ujutro krevet

Ljudi koji svakog jutra uz buđenje nameštaju svoj krevet – bolje spavaju. Zdrav san u mnogome doprinosi oporavku organizma, samim tim ubrzava i metabolizam i olakšava skidanje suvišnih kilograma.

Ne podižete roletne

Retko ko u prvim trenucima buđenja voli dnevnu svetlost u sobi, ali ona je zapravo jako zdrava.

Čim se probudite, podignite roletne ili razgrnite zavese da svetlost uđe i u vas. Oko 20-30 minuta jutarnjeg svetla spolja veoma lepo utiče na metabolizam i proces mršavljenja, prenosi Index.hr.

Brljavite oko doručka

Neko vam je rekao da je dobro da ujutro ništa ne pojedete ili eventualno uz kafu ili jogurt na brzinu gricnete kroasan ili tost?

Greška.

Ne postoji za badava izreka: „Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ a večeraj kao prosjak“.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.