Zaboravite kamilicu: Napitak od ova dva sastojka osiguraće vam miran san
Iako se dugo vremena smatralo kako je kamilica najbolji lek za lakše uspavljivanje i dugo spavanje, čini se da postoji nešto još bolje.
Za ovaj zdravi napitak potrebni su vam kivi i jabuka.
Naime, kivi je fantastičan izvor serotonina, hemikalije koja pomaže pri poboljšanju raspoloženja i zaustavlja osećaje depresivnosti i teskobe?
Uz to ima i veliku količinu biljnih vlakana koja su izrazito hranjiva, a naučnici preporučuju da pojedemo dva kivija sat vremena pre odlaska na spavanje ako smo u mogućnosti.
Najbolja opcija je da izmiksate 2 kivija i 2 jabuke, pogotovo zelene jer one takođe smanjuju stres i podstiču dubok san.
Slični tekstovi
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.