Kad govorimo o dijetama i mršavljenju, ljudi većinom zaziru od sokova, jer neke vrste sokova sadrže puno šećera i malo vlakana, što povećava unos kalorija i može dugoročno da izazove nakupljene težine – umesto da nas oslobodi kilograma. Međutim, postoje i zdravi i ukusni sokovi koji ujedno dobro podržavaju mršavljenje. To se naročito odnosi na sledeća tri soka – idealni su za mršavljenje.
1. Sok od celera
Sok od celera vrlo je popularan za mršavljenje. Naime, sastoji od više od 95 posto vode, a osim visokog udjela vode sadrži i vrlo malo kalorija. Također, sok od celera izvrstan je izvor protuupalnih antioksidansa za tijelo, kao i nekih korisnih biljnih tvari koje mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa.
2. Sok od nara
Sok od nara nije samo ukusan i osvežavajući, nego je i zdrav, niskokaloričan napitak i izvrsna pomoć mršavljenju. Prema nekim rezultatima istraživanja, nar može da spreči skokove i padove šećera u krvi, što je razlog povećanog osećaja gladi ili želje za hranom. Sok od nara takođe je bogat antioksidansima i stoga deluje protivupalno.
3. Sok od cvekle
Sok od cvekle ima malo kalorija i puno vlakana, što vam pomaže da se duže osećate sitim. Cvekla takođe sadrži prehrambene nitrate koji pomažu da se poveća mišićna efikasnost i izdržljivost, a istovremeno snižavaju krvni pritisak šireći krvne sudove. Ovaj crveni sok savršeno podupire fitnes vežbe za mršavljenje i uskoro ćete postići prve vidljive rezultate ako ih redovito radite.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.