Smršajte do leta: Predstavljamo tri najbolja soka koji tope kilograme
Kad govorimo o dijetama i mrÅ¡avljenju, ljudi veÄinom zaziru od sokova, jer neke vrste sokova sadrÅŸe puno Å¡eÄera i malo vlakana, Å¡to poveÄava unos kalorija i moÅŸe dugoroÄno da izazove nakupljene teÅŸine – umesto da nas oslobodi kilograma. MeÄutim, postoje i zdravi i ukusni sokovi koji ujedno dobro podrÅŸavaju mrÅ¡avljenje. To se naroÄito odnosi na sledeÄa tri soka – idealni su za mrÅ¡avljenje.
1. Sok od celera
Sok od celera vrlo je popularan za mrÅ¡avljenje. Naime, sastoji od viÅ¡e od 95 posto vode, a osim visokog udjela vode sadrÅŸi i vrlo malo kalorija. TakoÄer, sok od celera izvrstan je izvor protuupalnih antioksidansa za tijelo, kao i nekih korisnih biljnih tvari koje mogu pomoÄi u smanjenju oksidativnog stresa.
2. Sok od nara
Sok od nara nije samo ukusan i osveÅŸavajuÄi, nego je i zdrav, niskokaloriÄan napitak i izvrsna pomoÄ mrÅ¡avljenju. Prema nekim rezultatima istraÅŸivanja, nar moÅŸe da spreÄi skokove i padove Å¡eÄera u krvi, Å¡to je razlog poveÄanog oseÄaja gladi ili ÅŸelje za hranom. Sok od nara takoÄe je bogat antioksidansima i stoga deluje protivupalno.
3. Sok od cvekle
Sok od cvekle ima malo kalorija i puno vlakana, Å¡to vam pomaÅŸe da se duÅŸe oseÄate sitim. Cvekla takoÄe sadrÅŸi prehrambene nitrate koji pomaÅŸu da se poveÄa miÅ¡iÄna efikasnost i izdrÅŸljivost, a istovremeno sniÅŸavaju krvni pritisak Å¡ireÄi krvne sudove. Ovaj crveni sok savrÅ¡eno podupire fitnes veÅŸbe za mrÅ¡avljenje i uskoro Äete postiÄi prve vidljive rezultate ako ih redovito radite.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.