Fenomen starenja je predmet proučavanja vekovima unazad, ali još je misterija. Velikim delom je genetski određeno. Ipak, postoje načini da se sačuva mladalački izgled. Ishrana je i te kako važna. Ove namirnice treba stalno da jedete kako biste izgledali mlađe:
Riba
Bogata je omega-3 mastima i odlična je u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti.
Piletina
Piletina obiluje vitaminom B. Sadrži i selen koji usporava starenje.
Krompir
Krompir je bogat vitaminima B, C i E, kalijumom i folnom kiselinom, tako da je odličan izvor energije.
Pomorandže
Sadrže dosta vitamina C. .
Brokoli
Bogat je vitaminom C koji štiti imunološki sistem. Sadrži još i sulforafan, koji služi za detoksikaciju organizma i flavonoid kaempferol koji ima anti-upalna svojstva.
Spanać
Ako jedete spanać sigurno vam neće nedostajati vitamina K koji je važan za zdravlje kostiju.
Žitarice
Daju energiju, smanjuju rizik od srčanih bolesti, raka i dijabetesa.
Mahunarke
Bogate su antioksidansima. Snižavaju količinu holesterola u krvi i prikupljaju toksine u sistemu za varenje.
Orašasti plodovi
Obiluju omega-3 masnim kiselinama, vitaminima i mineralima.
Orašasti plodovi:
- dobar su izvor energije
- pomažu jačanju kože, kose i noktiju, memorije i koncentracije
- utiču na povećanje libida
- smanjuju rizik od moždanog udara i srčanih oboljenja.
Zeleni čaj
Ovaj čaj ubrzava metabolizam i smanjuje stres. Utiče i na mršavljenje.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.