Za mladalački izgled: Ovih 10 namirnica produžiće vam život
Fenomen starenja je predmet proučavanja vekovima unazad, ali još je misterija. Velikim delom je genetski određeno. Ipak, postoje načini da se sačuva mladalački izgled. Ishrana je i te kako važna. Ove namirnice treba stalno da jedete kako biste izgledali mlađe:
Riba
Bogata je omega-3 mastima i odlična je u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti.
Piletina
Piletina obiluje vitaminom B. Sadrži i selen koji usporava starenje.
Krompir
Krompir je bogat vitaminima B, C i E, kalijumom i folnom kiselinom, tako da je odličan izvor energije.
Pomorandže
Sadrže dosta vitamina C. .
Brokoli
Bogat je vitaminom C koji štiti imunološki sistem. Sadrži još i sulforafan, koji služi za detoksikaciju organizma i flavonoid kaempferol koji ima anti-upalna svojstva.
Spanać
Ako jedete spanać sigurno vam neće nedostajati vitamina K koji je važan za zdravlje kostiju.
Žitarice
Daju energiju, smanjuju rizik od srčanih bolesti, raka i dijabetesa.
Mahunarke
Bogate su antioksidansima. Snižavaju količinu holesterola u krvi i prikupljaju toksine u sistemu za varenje.
Orašasti plodovi
Obiluju omega-3 masnim kiselinama, vitaminima i mineralima.
Orašasti plodovi:
- dobar su izvor energije
- pomažu jačanju kože, kose i noktiju, memorije i koncentracije
- utiču na povećanje libida
- smanjuju rizik od moždanog udara i srčanih oboljenja.
Zeleni čaj
Ovaj čaj ubrzava metabolizam i smanjuje stres. Utiče i na mršavljenje.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.