U trendu

Za mladalački izgled: Ovih 10 namirnica produžiće vam život

Fenomen starenja je predmet proučavanja vekovima unazad, ali još je misterija. Velikim delom je genetski određeno. Ipak, postoje načini da se sačuva mladalački izgled. Ishrana je i te kako važna. Ove namirnice treba stalno da jedete kako biste izgledali mlađe:

Riba

Bogata je omega-3 mastima i odlična je u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti.

Piletina

Piletina obiluje vitaminom B. Sadrži i selen koji usporava starenje.

Krompir

Krompir je bogat vitaminima B, C i E, kalijumom i folnom kiselinom, tako da je odličan izvor energije.

Pomorandže

Sadrže dosta vitamina C. .

Brokoli

Bogat je vitaminom C koji štiti imunološki sistem. Sadrži još i sulforafan, koji služi za detoksikaciju organizma i flavonoid kaempferol koji ima anti-upalna svojstva.

Spanać

Ako jedete spanać sigurno vam neće nedostajati vitamina K koji je važan za zdravlje kostiju.

Žitarice

Daju energiju, smanjuju rizik od srčanih bolesti, raka i dijabetesa.

Mahunarke

Bogate su antioksidansima. Snižavaju količinu holesterola u krvi i prikupljaju toksine u sistemu za varenje.

Orašasti plodovi

Obiluju omega-3 masnim kiselinama, vitaminima i mineralima.

Orašasti plodovi:

  • dobar su izvor energije
  • pomažu jačanju kože, kose i noktiju, memorije i koncentracije
  • utiču na povećanje libida
  • smanjuju rizik od moždanog udara i srčanih oboljenja.

Zeleni čaj

Ovaj čaj ubrzava metabolizam i smanjuje stres. Utiče i na mršavljenje.

Napišite komentar