Hrana kao lek: Kako bez tableta sniziti holesterol

Ruski kardiolog i kardiohirurg Herman Handelman smatra da se hranom može regulisati holesterol u krvi.

Kao što je poznato, povećani holesterol može da dovede do težih kardiovaskularnih oboljenja kao što su infarkt i moždani udar, a koji su na prvom mestu među uzrocima smrtnosti na svetu.

„Prvo, potrebno je smanjiti telesnu težinu što će ujedno dovesti do snižavanja holesterola u proseku za osam odsto“, rekao je doktor.

On je pojasnio da je najbolje smanjiti težinu pomoću izbalansirane ishrane. Predložio je da tokom ishrane polovina tanjira bude popunjena salatom, a drugu polovinu da čine prilozi i hrana na bazi proteina.

Pored toga, kardiolog je savetovao da se konzumiraju prirodne masti. Prema njegovim rečima, upotreba lososa u ishrani može sniziti holesterol i pritisak.

Drugi efikasan način je povećanje fizičke aktivnosti. Kao treći i takođe važan faktor je smanjenje nivoa šećera u krvi koji oštećuje zidove krvnih sudova čije se niše potom popunjavaju holesterolom.

(Sputnjik)

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.

lečenjeholesterol
Komentari (0)
Dodaj komentar