Lečenje opstipacije (zatvora)

Opstipacija ili zatvor predstavlja zdravstveni poremećaj. Manifestuje se retkim pražnjenjem creva, nadutošću u stomaku i stolicom koja se teško i bolno izbacuje.
Posledice zatvora, pored nadutosti i bolova u stomaku, mogu biti: hemoroidi, glavobolja, zadah iz usta, problemi sa kožom, umor, malaksalost…
Uzroci
Opstipacija je bolest savremenog čoveka, veliki broj ljudi danas ima takve probleme. Najčešći uzrok je savremeni način života i ishrane, što podrazumeva: neredovnu ishranu, brzu hranu, lošu hranu (nedovoljno voća i povrća, nedovoljno biljnih vlakana), nedovoljno uzimanje tečnosti, često sedenje, nedovoljne fizičke aktivnosti, ali i napetost i stres.
Pored navedenih uzroka, razlozi zatvora mogu biti: neke crevne bolesti, drugi zdravstveni problemi i često uzimanje nekih lekova (analgetici, antidepresivi, antibiotici…).
Normalan rad creva i organa za varenje podrazumeva da od uzimanja hrane do izbacivanja protekne 12 do 48 sati, a kod nekih osoba i do 72 sata, ali da se to dešava redovno u relativno jednakim vremenskim razmacima.
Kod ljudi koji imaju problema sa opstipacijom proces varenja u crevima obavlja se nepravilno, a crevna flora nije uravnotežena, pa u organizmu ima dosta toksina, gasova i čvrstih materija.
Šta izaziva opstipaciju?
Opstipacija je prisutnija kod starijih ljudi zbog "lenjosti creva", ali sve više mladih ima takve probleme.
Poznato je da su glavni izazivači zatvora: brza hrana, gazirani sokovi, alkohol, jaki začini, kafa i cigarete, ali i preobilni i neredovni obroci, kao i jedenje "s nogu", bez dovoljno žvakanja.
Dobre navike
Dobre navike za sprečavanje zatvora su: redovno uzimati u toku dana više (4-5) manjih obroka, piti više tečnosti u toku dana, jesti više vlaknaste hrane (mahunarke, voće, povrće, integralne žitarice…).
Osobama koje imaju probleme sa varenjem hrane preporučuje se da smanje sedenje, a povećaju kretanje i umerene fizičke aktivnosti (šetnje…).
Prirodni lekovi
Pored navedenih promena navika u ishrani i fizičkim aktivnostima, protiv zatvora mogu pomoći: masaža stomaka, topli i hladni oblozi, joga, akupresura i aktivan odmor.
Na organe za varenje povoljno deluju: kompoti od šljiva ili krušaka, ekstrakt sene, čaj od nane, čaj od sladića, čaj od đumbira, sok od spanaća, sok od jabuke, sok od grožđa, jogurt, melasa, med, semenke lana, kapsule belog luka…
Lečenje
Kod hroničnog zatvora (nadutost, dugotrajni zatvor, bolovi u stomaku…) treba se obratiti lekaru.
Postoje razni lekovi protiv opstipacije, ali sa njima ne treba preterivati jer su uglavnom namenjeni otklanjanju kratkotrajnih problema. Takvi lekovi posle dužeg uzimanja stvaraju naviku pa i sami postaju uzrok opstipacije.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.