Ova namirnica snižava visok krvni pritisak za samo 10 sekundi – dovoljno je uzeti pola kašike

Promenite svoje navike u ishrani

Ako patite od visokog krvnog pritiska, svakako morate da promenite svoje navike u ishrani. Pre svega smanjite unos soli i masti i povećajte unos vode. Ali pored već poznatih saveta koji će sprečiti pojavu „tihog ubice”, pomoći će vam i ove zdrave namirnice.

Cimet

Nekoliko studija je potvrdilo da sistolni (gornji) i dijastolni (donji) krvni pritisak kod odraslih smanjuje poznati mirisni začin – cimet, prenosi Zadovoljna.

Ako u dnevnu ishranu uvrstite pola kašike, lakše ćete kontrolisati visok krvni pritisak. Za trenutni efekat, uzmite malo cimeta u prahu i progutajte.

Foto:
pexels.com/ngo-tr-ng-an

Beli luk

Ova zdrava namirnica u istom momentu snižava krvni pritisak. Beli luk deluje na krvne sudove tako što ih opušta i širi, čime krv lakše cirkuliše i tako snižava pritisak.

Za trenutni efekat i trenutno smanjenje pritiska, jedite sirovi beli luk sa hlebom ili ga iseckajte u salatu ili jelo.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.

krvni pritisakprirodan lektegobelek
Komentari (0)
Dodaj komentar