Leksi Rid iz Terre Hautea u američkoj saveznoj državi Indijani bilo je dosta načina na koji živi.
Tog 1. januara 2016. godine ova 26-godišnja devojka je sišla s vage koja je pokazala neverovatnih 220 kilograma.
“Znala sam da ako nešto ubrzo ne promenim, možda neću doživeti ni trideseti rođendan”, kaže Leksi.
Njena novogodišnja odluka bila je da počne s mršavljenjem, a kao sredstvo praćenja svog napretka otvorila je Instagram profil pod nazivom @fatgirlfedup (u prevodu, debela cura kojoj je dosta). Dve godine kasnije Leksi je smršala 136 kilograma i još uvek uporno i marljivo vežba. Svoj uspeh pripisuje sledećim trikovima kojih se i danas pridržava.
Nemojte biti na dijeti
“Nisam koristila nikakav posebni plan ishrane”, objasnila je ona i dodala: “Samo sam brojala kalorije i pokušavala da jedem što je više moguće proteina i povrća, a manje ugljenih hidrata.”
Leksi priznaje da nije odbacila hranu koju voli, nego je umesto toga osmislila zdravije varijante svojih omiljenih namirnica.
“Uzela sam svoja najdraža jela i napravila zdravije verzije istih”, rekla je Leksi.
Strpljenje je najvažnije
Jedna od najvažnijih stvari koju treba zapamtiti je da nijedna promena ne dolazi preko noći.
“Prvo gde sam videla promenu bilo je moje lice, ali, budući da sam morala da izgubim jako puno kilograma, trebalo je skoro mesec dana pre nego što se videla neka promena. Stalno sam morala da sebe podsećam da je za promenu potrebno vreme i da je ovo maraton, a ne sprint.”
Ovaj pristup je Leksi pokazao odlične rezultate. Već u prvoj godini izgubila je 101 kilogram.
Potrebna je podrška okoline
Još jedan veliki faktor njenog uspeha je broj ljudi koji je pratio na ovom putovanju putem društvenih mreža i tražio inspiraciju u njenoj priči.
“Kada sam počela da dokumentujem svoje putovanje, nisam tražila ljude koji će me pratiti, nego sam samo žežeka da pomognem sebi”, priča ova devojka.
“To što me trenutno prati milion ljudi pomaže mi da svaki dan vodim primerom i nikad ne odustanem.”
Svaki dan je novi početak
Leksi pokušava da održi svoj fokus u sadašnjici i ne očajava kad napravi neku grešku ili joj se napredak uspori.
“Male promene s vremenom dovedu do velikih rezultata”, kaže i dodaje: “Ne morate potrošiti ogromne količine novca ili živeti u teretani. Koncentrišite se na ishranu, dnevne navike i više fizičke aktivnosti, a težina će se korigovati sama od sebe.”
Pronađite zdrave načine za borbu protiv stresa
“Morala sam da promenim svoj odnos prema hrani”, zaključuje Leksi.
“Ranije sam jela kad god bih bila emotivno pogođena nečim. Obožavala sam sve prženo i samo to sam trpala u sebe. S vremenom sam naučila da mi teretana može biti mnogo bolji vid terapije od hrane i da sam posle treninga mnogo srećnija“, zaključuje Ridova, koja danas ima 84 kilograma.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
tako je, i samo je izostavila malu sitnicu – operacija smanjivanja zeludca