U trendu

Dijeta za regulisanje metabolizma

1. proteinski dan

  • Doručak: 2 jabuke
  • Ručak: mladi posni sir pomešan sa crnim lukom, kimom; kečap, 2 komada crnog hleba i salata
  • Večera: jogurt ili kiselo mleko

2. skrobni dan

  • Doručak: narandža, kivi, jabuka
  • Ručak: zapečeni pasulj sa lukom, paprikom, paradajzom i salata od paradajza
  • Večera: ista kao i ručak

3. ugljeno-hidratni dan

  • Doručak: 1 banana
  • Ručak: 4 komada crnog hleba sa namazom (kečap ili ajvar) i paradajz salata
  • Večera: 4 kugle sladoleda

4. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: karfiol (kuvani ili kao salata), salata, spanać ili blitva
  • Večera: ista kao i ručak

5. proteinski dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: 2 velika komada ribe (kuvane ili na roštilju), 1 komad hleba, salata, tanjir riblje čorbe
  • Večera: jogurt ili kiselo mleko

6. skrobni dan

  • Doručak: 2 narandže
  • Ručak: pirinač, kuvani grašak, kečap, ajvar i paradajz salata
  • Večera: ista kao i ručak

7. ugljeno-hidratni dan

  • Doručak: 2 kruškice
  • Ručak: karfiol (kuvani ili kao salata), salata, spanać ili blitva
  • Večera: 2 srednja kolača

8. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 2-4 šljive
  • Ručak: musaka od raznog povrća
  • Večera: ista kao i ručak

9. proteinski dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: 2 srednje šnicle (kuvane ili na roštilju), 2 komada crnog hleba, salata, 2 dl soka od paradajza
  • Večera: jogurt, kiselo mleko

10. skrobni dan

  • Doručak: 2 narandže, kivi, jabuka
  • Ručak: kuvani krompir, kečap ili ajvar ili krompir salata
  • Večera: ista kao i ručak

11. ugljeno-hidratni dan

  • Doručak: komad dinje
  • Ručak: šargarepa uz ajvar, kečap ili parmezan
  • Večera: 2 kolača

12. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: sataraš, krastavac salata
  • Večera: ista kao i ručak

13. proteinski dan

  • Doručak: 2 breskve i jabuke
  • Ručak: 10 ćevapčića, komad hleba, salata, supa (bez rezanaca)
  • Večera: jogurt, kiselo mleko

14. skrobni dan

  • Doručak: 1 narandža
  • Ručak: kuvani grašak, pirinač, krompir, kečap, ajvar i salata od paradajza
  • Večera: ista kao i ručak

15. ugljeno-hidratni dan

  • Doručak: 1 grozd
  • Ručak: pica (ali od crnog brašna), kečap, ajvar, salata od paradajza
  • Večera: 2 palačinke sa filom, sem sa šećerom i euro-kremom

16. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 4 šljive
  • Ručak: patlidžan i salata od paradajza
  • Večera: ista kao i ručak

17. proteinski dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: projara – kukuruzno brašno, mleko, jaja i posni sir, blitva, spanać, jogurt i salata
  • Večera: kiselo mleko

18. skrobni dan

  • Doručak: 2 jabuke
  • Ručak: kuvani grašak, krompir, kečap, ajvar, paradajz
  • Večera: ista kao i ručak

19. ugljeni-hidratni dan

  • Doručak: 1 grozd
  • Ručak: špagete, kečap, ajvar, paradajz salata
  • Večera: 2 kolača

20. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: slatki kupus bez mesa i zaprške
  • Večera: ista kao i ručak

21. proteinski dan

  • Doručak: 3-4 šljive
  • Ručak: 250 grama šampinjona dinstanih na luku, komad hleba, mešana salata i 2 dl soka od paradajza
  • Večera: kiselo mleko

22. skrobni dan

  • Doručak: 2 narandže
  • Ručak: kuvani kukuruz
  • Večera: ista kao i ručak

23. ugljeno-hidratni dan

  • Doručak: 2 kruške
  • Ručak: 4 komada crnog hleba sa kečapom, ajvarom i paradajz salata
  • Večera: parče torte

24. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: đuveč, 3 pečene paprike
  • Večera: ista kao i ručak

25. proteinski dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: 10-tak ćevapa, komad hleba, mešana salata, 2 dl soka od paradajza
  • Večera: jogurt, kiselo mleko

26. skrobni dan

  • Doručak: 2 narandže
  • Ručak: kuvani grašak, krompir, pirinač, pasulj uz mali dodatak kečapa po želji
  • Večera: isto kao i za ručak

27. ugljeno-hidratni dan

  • Doručak: 1 grozd
  • Ručak: špageti i paradajz salata
  • Večera: 2 palačinke

28. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 4 šljive
  • Ručak: patlidžan na bilo koji način
  • Večera: ista kao i ručak

29. proteinski dan

  • Doručak: 2 jabuke
  • Ručak: projara, kisela salata
  • Večera: jogurt

30. skrobni dan

  • Doručak: 2 narandže
  • Ručak: kuvani grašak, krompir, paradajz salata
  • Večera: ista kao i ručak

Ako želite da nastavite sa skidanjem kilograma, nakon ovih 30 dana dijetu možete ponoviti. Ako „zgrešite“ držeći ovu dijetu, sutradan morate imati „vodeni dan“ – dakle, ne smete unositi ništa osim vode! Porcije podrazumevaju pun tanjir. Za 6 meseci moguće je skinuti i preko 25 kilograma.

VAŽNA NAPOMENA: ne preporučujemo vam korišćenje bilo kakve dijete bez prethodne konsultacije sa lekarom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguću štetnost po zdravlje, niti za druge posledice koje njena primena može izazvati.