Jeste li probali dijetu sa jabukama?

Dijeta sa jabukama podrazumeva da pre nego što doručkujete, pojedite jabuku, a isto uradite i pre ručka i večere. Smatra se da vlakna kojima je jabuka bogata mogu lako da zasite čoveka i da će mu zato biti potrebno manje hrane za obrok, a istovremeno jabuke će smanjiti potrebu za slatkišima.

Osobe koje su na ovoj dijeti treba da konzumiraju dosta voća i povrća i time smanje ukupan unos kalorija, a to će im ujedno ublažiti i osećaj gladi.

Primer jelovnika:

DORUČAK

Jabuka, omlet s nemasnim sirom, šolja kuvanog ovsa

PREPODNEVNA UŽINA

Komad nemasnog sira, šolja nemasnog jogurta

RUČAK

Jabuka, pileće grudi s roštilja, 2 šolje barenog brokolija, šolja integralnog pirinča

POPODNEVNA UŽINA

Kapućino šejk

VEČERA

Jabuka, losos s roštilja, zelena salata.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.