Kako da pomognete voljenoj osobi da smrša
Nije uvek lako biti neoptereÄujuÄa podrÅ¡ka. U ovom tekstu istraÅŸujemo neke naÄine za to.
Sigurno vam se nekada desilo da je vaÅ¡a draga osoba na dijeti i s teÅ¡koÄom se bori sa suviÅ¡nim kilogramima, a vi ne znate kako da je na pravi naÄin posavetujete i olakÅ¡ate joj situaciju. Ili ste vi na dijeti, a vaÅ¡a porodica, partner ili prijatelji nemaju dovoljno razumevanja za to kroz Å¡ta prolazite. U oba sluÄaja, niste usamljeni, jer su mnogi u takvoj situaciji.
Uvek je teÅ¡ka situacija kada osoba koja je deo porodice ili emotivne veze ÅŸeli da napravi neku krupnu promenu. Tada se dinamika emotivnog odnosa menja, jer teÅ¡ko je taÄno pretpostaviti neÄije nove ÅŸelje i potrebe i dati odgovarajuÄu vrstu podrÅ¡ke.
Ako niste sigurni Å¡ta u datoj situaciji treba da uradite, onda pitajte dragu osobu. Nekim osobama, na primer, odgovara da ste stalno u toku sa njihovim preÅŸivljavanjima i da vam se poveravaju o teÅ¡koÄama dijete. Drugima je lakÅ¡e ako se drÅŸite po strani. ObiÄno je pomoÄ najpotrebnija u prvom periodu dijete.
Kako biti dobra podrÅ¡ka? Evo nekih generalnih saveta koji se mogu primeniti na veÄinu situacija:
Budite „navijaÄica“, a ne „trener“!
Nije potrebno da nalazite greÅ¡ke u dijeti osobe kojoj pomaÅŸete. Umesto toga, treba da istaknete i podrÅŸite one stvari koje ona radi pravilno. Cenite ciljeve koje postiÅŸe, Äak i ako su mali.
Postanite aktivni deo programa voljene osobe!
Dobrovoljno se prijavite da zajedno jedete neke namirnice koje su njoj propisane. PridruÅŸite joj se u sportskoj aktivnosti kojom se bavi. To Äe vam koristiti viÅ¡estruko i podrÅŸaÄete njene zdrave navike.
Budite pozitivni!
Ako draga osoba postigne cilj koji je odredila za nedelju ili mesec dana, smislite neku zajedniÄku aktivnost kojom Äete to proslaviti.
PokaÅŸite da vam je stalo do osobe, a ne do dijete!
PokaÅŸite brigu i bliskost, ali ne samo kada je reÄ o dijeti. Osoba treba da shvati, iako joj pomaÅŸete da smrÅ¡a, da je volite bez obzira na viÅ¡ak ili manjak kilograma.
Ako je imala loš dan, saslušajte je, ali bez pridika!
Neka zna da kada ima problem, moÅŸe da se okrene ka vama, a ne da utehu potraÅŸi u hrani.
Budite „agresivna podrÅ¡ka“!
A to znaÄi – nemojte Äekati da vam se draga osoba obrati i zatraÅŸi pomoÄ, veÄ pomoÄ prvi ponudite.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.